นอนไม่หลับตอนกลางคืนแต่นอนตอนกลางวันทำไงดี

เรามีปัญหาในเรื่องการนอน คือเราไม่นอนตอนกลางคืนมาเป็นอาทิตย์แล้วเรารู้สึกไม่ง่วงเลย แล้วตอนประมาณตี5เราถึงจะนอน
         เราควรทำไงดีถ้าเป็นอย่างนี้ต่อไปมันคงไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพแน่