เจอเพื่อนร่วมงาน และหัวหน้า ที่บั่นทอนจืตมากๆ มีวิธีขจัดความรู้สึกยังไงดีคะ ขอคำแนะนำ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ... 
เจอหัวหน้า และ เพื่อนร่วมงาน ที่ไม่ค่อยโอเคร จริงๆ 
คือ เรามาบรรจะข้าราชการใหม่ได้ เกือบปีแล้วค่ะ มาพร้อมกัน 2 คน
 เราไม่ได้ทำงานเลย เป็นชิ้น เป็นอัน  เพราะหัวหน้าไม่สอน และ ไม่มั่นใจในตัวเรา เวลามีคนถามว่า แบ่งงานตัวนี้ให้เราทำมั้ย จะได้สอนเรา หัวหน้าก็มักจะพูดว่า " ทำได้หรอ ทำไม่ได้หรอก ทำไปแล้วจะพลาดเอา "  ให้อีกคนทำดีกว่า 
ซึ่งบางที เราก็ไม่ค่อยโอเคร เหมือนหัวหน้า เค้าดูถูกว่าเรา ไม่ฉลาดหรือป่าว
บางครั้ง ก็เอาเราไปนินทา ในเรื่องที่ไม่ใช่ความจริง ซึ่งเราก็ไม่สามารถไปนั่งอธิบายให้ทุกคนเข้าใจได้ ถูกมั้ยคะ
บางคนก็ตัดสินเราด้วยคำพูดคนอื่นไปแล้ว   
รู้สึกท้อมากค่ะ ทำงานไม่มีความสุขเลย เราควรจะขจัดความรู้สึกแบบนี้ยังไงดีคะ เรากลับมาร้องไห้ที่บ้านทุกวัน ไม่รู้จะทำยังไงดีแล้วค่ะ สงสารตัวเอง สงสารคนที่บ้านต้องคอยให้กำลังใจ