ทำยังไงให้เสียงกลับมามีพลังเหมือนเดิมครับ

สวัสดีครับ โดยปกติแล้วผมสามารถร้องเพลงจาก C2-F4 ได้สบายมาก แต่พอช่วง 1สัปดาห์ที่ผ่านมาผมป่วยหนักมากประมาณ 5 วัน ถึงหายดี แล้วพอลองกลับมาวอร์มเสียงตัวเองดูปรากฏว่าขึ้นได้ถึงแค่ C#4 ก็คือต้องเกร็งไม่ไหว แถมเสียงคือแหบ และเบาไม่มีพลังเหมือนเมื่อก่อน ส่วนเสียงต่ำก็คือลงไม่ได้เลย ต่ำสุดแค่ D3 แล้วมันก็เป็นเสียงต่ำที่ไม่น่าฟังเอาซะเลย ทรมานมากครับ ขอผู้รู้แนะนำวิธีการช่วยให้เสียงกลับมาดีเหมือนเดิมหน่อยครับ ขอบคุณครับ