คือเราอายุ17ปีเราคิดว่าที่เป็นเกิดจากการยกน้ำผิดท่าแล้วมันก็หนักด้วยช่วงนั้นยกทุกวันเวลาเรานอนคว่ำจะปวดหลังมากหรือเวลายืนนานๆเดินเยอะจะปวดตึงขาข้างซ้ายถ้าปวดตึงเยอะจะมีอาการชาเราได้ไปหาหมอแล้วทำการเอ็กซเรย์หมอบอกเราเป็นกระดูกทับเส้นกินยาก็ไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไหร่แต่เราไม่อยากกินยาเยอะกลัวแม่บอกเดี๋ยวเป็นโรคไตเราไม่ได้ไปหาหมอแล้วตอนนี้ก็มีทำกายภาพอยู่บ้างถ้าจะไปรักษาในโรงพยาบาลดีๆเราคงไม่มีเงินหรอก  มีวิธีการดูแลตัวเองยังไงบ้างคะใครมีคลิปการกายภาพหรือว่าโยคะดีๆแนะนำได้นะคะ