ใครมีวิธีกลืนยา

ผมมีปัญหาเกี่ยวกับการกลืนยาครับ ผมพยายามฝึกมานานแล้ว แต่ผลลัพธ์คือ พอผมเงยหน้า แล้วเอายาเม็ดวางไว้บนลิ้น แล้วดื่มน้ำตาม สิ่งที่ได้คือลิ้นมันดันยาไว้ แล้วปล่อยให้น้ำไหลไปครับ ใครมีวิธีช่วยจะขอบคุณเป็นอย่างมากครับ