ทำยังไงให้ไม่ง่วงเวลาทำงาน

อยากรู้ว่าเวลาอ่านหนังสือสอบอ่านยังไงให้ไม่ง่วง แล้วอ่านยังไงให้จำได้

กาแฟก็แล้ว ก็ยังไม่หาย

ทุกวันนี้ผมจะง่วงและนอนประมาณสี่ทุ่มครึ่ง ผมอยากเลื่อนเวลานอนไปเป็นประมาณเที่ยงคืน ผมควรจะทำยังไงให้ไม่ง่วงครับ ( ขอแบบธรรมดาไม่พิศดารนะครับ ) แล้วใช้เวลานานไหมครับกว่าร่างกายจะปรับตัวได้ครับ ขอบคุณม

😂😴😴😴

คือแบบว่า ตอนกลางคืนก็เป็นคนที่ไม่ได้นอนดึกนะ ก็นอนปกติ แต่มาถึงโรงเรียนมันก็รู้สึกง่วงอีก เลยกลายเป็นคนที่ชอบหลับในห้องเรียนไปแล้ว TT

เป็นบ่อยมากเวลาอ่านหนังสืออ่านได้ไม่กี่หน้าก็ง่วงคะใครมีเทคนิคดีๆแนะนำบ้างค่ะ

พอดีตอนนี้อยู่ในช่วงฝึกงาน ทำออฟฟิศค่ะซึ่งพี่ๆเค้าก็มีงานให้บ้างไม่มีบ้าง จริงๆเราก็ของานเค้าตลอดแหละเพราะเราไม่อยากนั่งว่าง แต่บางทีพี่เค้าก็ไม่มีเวลาสอนเราอ่ะเราก็เข้าใจ ว่างๆก็เล่นเน็ตบ้างเล่นพันทิ

ผมอยู่ม.3ครับ ปกตินอนหลังเที่ยงคืนเพราะจำเป็นต้องแ่านหนังสือถึง4ทุ่มครึ่งจัดตารางเรียนและอาบน้ำต่อ รวมๆก็ประมาณเที่ยงคืน เลยขอให้ไม่เอาเรื่องการนอนน้อยตอนกลางคืนมาพูดถึงนะครับ   เข้าเรื่องเล