สำหรับท่านที่ฝึกวิปัสสนาตามมหาสติปัฏฐานสูตร ท่านจัดการกับความโกรธอย่างไรกันบ้าง?

เมื่อท่านเรียนอยู่เจอเพื่อนล้อบูลลี่หนักๆ, เมื่อท่านทำงานกำลังพรีเซ้นท์งานแต่มีคนมาหักหน้าคัดค้าน หรือเมื่อท่านกำลังเจรจาซื้อขายแต่อีกฝ่ายเอาเปรียบสารพัด บอกสินค้าท่านไม่ได้มาตรฐานมั่ง แพงมั่ง  ฯลฯ  ท่านจัดการ อาการทุกข์เหล่านี้ให้ดับไปอย่างไรกันบ้าง