รู้สึกซึมเศร้า ท้อ เบื่อหน่าย ไม่มีแรงทำอะไร

เริ่มรู้สึกแบบนี้มาจะเดือนแล้วค่ะ หลังจากเลิกกับแฟนเก่าก็เหมือนอาการจะแย่ลงด้วย จะมีสอบในเร็วๆนี้แต่ก็ไม่รู้สึกอยากอ่านหนังสือหรือทำอะไรเลยค่ะ รู้สึกเบื่อหน่ายไปหมด เหงา เศร้า ท้อ ไม่อยากทำอะไรเลย คิดๆว่าถ้าแค่หายไปก็คงจะดี ทำยังไงให้อาการแบบนี้ดีขึ้นคะ