มีอาการเเบบนี้ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะ ปกติเราเป็นคนเฮฮา ไม่ชอบเศร้าหรือร้องไห้ต่อหน้าผู้คนเพราะกลัวคนรอบข้างจะรู้สึกเเย่ตาม เเต่ช่วงนี้เราค่อนข้างเครียดเรื่องงาน เรื่องเงินเเละอีกหลายๆเรื่องจึงทำให้เรารู้สึกเบื่อทุกอย่าง ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย เพราะเราออกจากบ้านมาหาเงินเรียนเองเพราะไม่อยากเป็นภาระครอบครัว จนช่วงนี้รู้สึกเครียดกว่าปกติ วันก่อนเราเผลอทำร้ายตัวเองคือนั่งเล่นมือถืออยู่ปกติหันไปเห็นใบมีดตั้งอยู่ข้างๆเลยแกะมาดูก็ถือเล่นๆอยู่ๆก็เอามากรีดข้อมือตัวเองซ้ำๆโดยไม่รู้สึกเจ็บเลยเเต่ตอนนั้นนั่งดูมือถืออยู่นะคะ เเต่เเผลไม่ลึกมาก เราเคยอยากทำร้ายตัวเอง ไม่อยากอยู่บนโลกนี้เเล้วก็จริง เเต่เราไม่เคยทำเลยเพราะกลัวคนที่รักเราจะเสียใจ เราจะทำยังไงเพื่อให้อาการนี้หายไปได้บ้างคะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻