ทำยังไงให้หลับง่าย ไม่ตื่นกลางดึก

นั่นสิ ตาสว่างแล้วจะใช้วิธีไหนกล่อมตัวเองให้หลับกันบ้าง นับแกะจนขี้เกียจนับ

น้องจะ2ขวบแล้วค่ะ แต่ร้องบ่อยมากๆ แบบไม่พอใจอะไรก็ร้อง บางทีชอบตื่นมาร้องกลางดึก ร้องแบบหนักมาก ทั้งร้องทั้งกรี๊ด จนบางทีเราไม่รู้จะทำไง อุ้มก็ไม่ได้ ทำอะไรก็ไม่ๆ แต้เวลาปกติน้องเป็นเด็กน่ารักมากๆ คข้

สวัสดีค่ะ เราเก็บลูกแมวอายุเดือนครึ่งมาจากที่ทำงานและเลี้ยงดูปูเสื่อจนตอนนี้อายุได้ 3 เดือนแล้ว ปัญหาของน้องคือ เวลาน้องง่วงๆ หรือกังวลอะไรสักอย่าง จะชอบเข้ามาดูดหูเราค่ะ น้องจะนวดๆพร้อมกางเล็บ และก

พี่ๆคะ คือหนู มีอาการ ชอบตื่นกลางดึก เป็นเวลาเดิมซ้ำบ่อยๆ บางทีก็ไม่เวลาเดิม แล้วก็มีอาการแพนิคตกใจง่ายใจเต้นเร็ว อาการตื่นกลางดึก ตื่นก่อนวลานาฬิกาปลุก เป็นมาสักพักแล้วค่ะ น่าจะ2-3ปีแล้ว หนูตอนนี้ม.4

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั

สวัสดีค่ะพี่ๆ ใครเคยมีอาการนอนไม่หลับชอบผวาตื่นกลางดึกไหมคะ คืออาการหนูสืบเนื่องมาจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ตนเองเจอค่ะ หนูเคยเจอคนแฮก X เอาไปหลอกคนอื่นและปล่อยภาพลับในกลางคืนค่ะ พอตื่นเช้ามาก็พบว่าตัวเอง

สวัสดีครับ ตามหัวข้อของกระทู้เลยครับ แฟนมีอาการสะดุ้งตื่นกลางดึก แล้วก็จะนอนร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุ ผมก็จะคอยปลอบให้เธอนอนหลับ ซึ่งเป็นอย่างนี้แทบทุกคืน ผมลองถามเธอ ก็บอกไม่มีอะไร (ทำไมเป็นงั้น) นอกจากอ

ตามหัวข้อเลยคะ เจ้าของกระทู้นอนหลับง่ายแต่ชอบตื่นกลางดึกหรือรุ่งสางละนอนต่อไม่หลับคะ เราหาข้อมูลหลายๆยี่ห้อละ ยอมรับว่าไม่กระจ่างเพราะบางยี่ห้อช่วยหลายตัวมาก เวลาที่ให้ทานก็ดูขัดกับการช่วยเรื่องการนอน

คืองี้ค่ะ ถ้าถ้าหลายๆคนเห็นกระทู้หนูบ่อยๆจะรู้ว่าหนูมีปัญหาทางจิตค่ะ หนูมักจะโดนหลายๆคนมองว่าเรียกร้องความสนใจเพราะยังมีคนอื่นที่เจอหนักกว่าครอบครัวมีปัญหามากกว่า แต่หนูมีครอบครัวที่ดีค่ะ แค่หนูไม่ควา