นอนไม่หลับ

แก้ปัญหายังไงดี ง่วงในเวลาทำงาน แต่เวลานอนนอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางคืนบ่อยๆ   เราแก้ปัญหาช่วงแรกด้วยการ กินยานอนหลับเลยกลายเป็นคนหลับเองไม่เป็นหลับยาก เลยพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยๆ เมื่อยสรุ

ทำไมเวลาเปลี่ยนสถานที่มักนอนไม่หลับ ที่นอนก็นุ่มสบาย แอร์ก็เย็น บรรยากาศก็ดี แต่นอนไม่หลับ เป็นแบบนี้ทุกครั้งเลย แต่พอนอนบ้านตัวเองกลับหลับสบายเลย บางที่น่านอนกว่าบ้านตัวเองอีก

คือมีอาการหน้ามืดบ่อยค่ะ ไม่ว่าจะลุกเร็วหรือช้าๆ หน้ามืดจนวูปแล้วครั้งนึ่งค่ะ เป็นมาตั้งแต่ช่วงปิดเทอมค่ะเดือนกว่าๆแล้ว แต่บางทีก็หาย แต่ก็ไม่นานเกินสัปดาห์ เดือนที่แล้วประจำเดือนก็มามากด้วย ปกติจะมา

ไม่รุว่าเป็นเพราะอะไรครับ พอกำลังจะเคลิ้มหลับ มาก็มีแสงพุ่งเข้ามากลางหน้าผาก จนสะดุ้งตื่น บางทีก็เหมือนจะวูบหายไปไหนหลุมดำอยกาศ แต่ก็รูัสึกตัวและดึงออกทัน บางทีตอนนอน พอกำลังจะเคลิ้มหลับ จิตทีีกหนดรู้

ไม่รุ้ทำไมค่ะพอทำงานเสร็จก็เดินขึ้นไปนอนส่วนตัวก็ง่วงพอนอนหลับก็สะดุ้งตื่นตลอดเวลาเเทบจะเรียกว่าไม่ทันได้ฝันเลย มันเกิดขึ้นได้ยังไงหรอค่ะ เเล้วเราจะเเก้ไขยังไงดี

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่าา หลับยากมากมายย พอนอนไม่หลับก็หยิบโทรศัพท์มาเล่นยาวยันตี4ถึงจะง่วงๆและนอนได้ เห้ออเหนื่อยใจมากพยายามนอนก่อน4ทุ่มมาสักพักแล้ว ทำยังไงดีกลิ้งไปมาฟังเพลงก็แล้ว ออกกำลังก็แล้วว มันไม

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนนอนหลับยากมาก เคยลองนับแกะ ฟังเพลง ฟังนิทาน ออกกำลังกาย ก็ยังไม่ง่วง กว่าจะง่วงก็ประมาณตี2 ตี3 พอนอนก็ไม่ค่อยหลับสนิทเหมือนรู้สึกตัวตลอดทั้งคืน แล้ว7 โมงเช้าเราก็ตื่นร่างกา

เป็นวันศุกร์ ที่ไม่มีความสุขเลยย T__T เคยมีอาการแบบนี้ไหม ง่วงนอนน แต่พอนอนก็นอนไม่หลับ จนต้องลุกมาตั้งกระทู้บ้าๆบอๆ โอ้ย!!! ทำไมนอนไม่หลับ ทั้งๆที่ก็ง่วงมากก

ช่วยด้วยอาการนอนหลับยากมาก เข้า ขั้นนอนไม่หลับเลยแล้ว ทำไงดีผม ไม่ไหวแล้ว เป็นมาตั้งแต่วันที่ 12 แล้ว ตอนแรกไม่มีอาการข้างเคียง พอนอนหลับยากต่อเนื่อง เริ่มคิดก่อนนอนว่า เดียวตูก็หลับแล้วๆ แบบนี้ พอมาเ