โดนด่า โดนว่า จนขาดความมั่นใจในตัวเอง

ใครเคยมั่งครับ โดนด่า โดนว่า ตั้งแต่เด็กจนตัวเองไม่กล้าพูด ไม่กล้าออกความเห็น จนติดตัวมายังโต ตอนนี้ยังกลัว ออกความเห็นในกลุ่มงานแล้วเพื่อนจะว่าอยู่เลยครับ จะทำยังไงให้หายจากอาการนี้ครับ