คิดอย่างไรกับคนคิดลบและไม่แสดงออกในที่ทำงาน

คือผมทำงานเป็นวิศวกรไฟฟ้าที่รัฐวิสาหกิจแห่งหนึ่ง อายุ 46 ปี พื้นฐานเป็นคนคิดลบครับ อาจจะเนื่องจากการสั่งสอนของครอบครัวในวัยเด็ก ที่มีแม่ค่อนข้างจะเข้มงวด แต่ผมจะไม่แสดงออกในที่ทำงานครับ บางทีเก็บความรู้สึกไว้คนเดียวในที่ทำงาน แล้วไปนั่งเครียดต่อที่บ้านหลังเลิกงาน ผมควรจะปรับปรุงตัวเองอย่างไรดีครับ