หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดวันละโล
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
คืออย่างหนูเนี่ย13ปี แต่กินอาหาร3มื้อปกติเลยค่ะไม่เคยอดบางทีกินเยอะด้วย เย็นออกกำลังกายอาทิตย์นึงจะเล่นกีฬา1วัน/สัปดาห์แต่น้ำหนักลด1 กก.ต่อวันเลยค่ะจาก72.9เหลือ71.8ตกใจมาก อยากถามว่าปกติมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักโดยนับแคลอรี่ ลดลงแล้วจะเป็นโยโย่ไหม แล้วลดไปแล้วจะมีจุดๆนึงไม่ลดอีกไหม
ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่โดยการนับแคลอรี่ ผมลดมาได้ 1 เดือนแล้ว ตอนนี้หนัก 84 ลดจาก 87 โล ผมกินวันละ1000-1200 แคลอรี่ต่อวัน ผมลดได้อาทิตย์ละโล อาทิตย์นึกผมออกกำลังกาย 3 วัน โดยการเล่นบาสเป็นทีม และวิ่งตอนเ
สมาชิกหมายเลข 2956423
ผมทำ Water Fasting 72 ชม. ในรอบ 2 อาทิตย์
ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้
สมาชิกหมายเลข 6668888
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
กำลังลดความอ้วนในหนึ่งสัปดาห์กินเยอะ 1 วันจะอ้วนไหม
ตอนนี้อายุ13กำลังลด ความอ้วน!!! อยู่ค่ะ คือทุกครั้งก็จะอดข้าวเย็น ส่วนตัวหาข้อมูลแล้วว่าอดข้าวเย็นไม่ดีแต่ลองทำดูน้ำหนักลดเร็วมาก ก็เลยอดมาเรื่อยๆน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆ แต่กลัวว่าจะกินแล้วอ้วนแบบที่เคยท
สมาชิกหมายเลข 1936979
เราอายุ15น้ำหนัก87อยากลดน้ำหนักแต่ทำไงดีค่ะไม่ค่อยมีเวลาค่ะ???
เราเริ่มลดน้ำหนักโดยการกินวันละ2มื้อทำif บ้างบางวัน ออกกำลังกายฮูลาฮูป30นาทีคาดิโอ20นาที ผ่านมา1สัปดาห์น้ำหนักนิ่งเลยค่ะ เราอดมื้อเย็นกินไข่อบกับไข่บ้างเราพยายามลดแป้ง ไม่กินข้าวด้วย ตอนนี้น้ำหนักไม่ล
สมาชิกหมายเลข 5808240
กูรู้ด้านลดน้ำหนัก ช่วยด้วยค่ะ
ก่อนหน้านี้ เมื่อ 4-5 เดือนที่แล้ว ได้ ทำการ ลดน้ำหนัก จาก 105 เหลือ 85 ช่วงแรกก่อน1เดือนแรก ไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนัก แต่เราติดโควิด ทำให้เบื่ออาหาร+ไม่ได้ออกบ้านเลย ทำให้น้ำหนักลดจาก 1
สมาชิกหมายเลข 3406664
อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย
คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา
สมาชิกหมายเลข 8806933
วิธีลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร?
ทานอาหาร 3 มื้อ แต่ลดขนาดลง เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ผัก, ไก่, ปลา ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือโยคะ
สมาชิกหมายเลข 5740463
10 เทคนิค กินยังไงให้ผอม ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้
การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากมากนัก แต่ความจริงแล้วการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด การมีวินัยในการกินนั้นต้องฝึกฝนจนกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักแล
สมาชิกหมายเลข 5462727
หัวเข่าเคล็ดครับ แก้ยังไงครับ
คือว่า หัวเข่าของผมเคล็ด เพราะเกิดจากการเล่นกีฬา ผ่านมา 3 สัปดาห์แล้ว ก็ยังไม่หาย จากที่ตอนแรกๆ นั้นเอาขาลงไม่ได้เลย แต่ตอนนี้ ทำขาตรงๆ ได้แล้วแต่ว่ายังไม่สามารถทิ้งน้ำหนักได้แบบปกติ และพับขาไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 8142771
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดวันละโล