หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดวันละโล
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
คืออย่างหนูเนี่ย13ปี แต่กินอาหาร3มื้อปกติเลยค่ะไม่เคยอดบางทีกินเยอะด้วย เย็นออกกำลังกายอาทิตย์นึงจะเล่นกีฬา1วัน/สัปดาห์แต่น้ำหนักลด1 กก.ต่อวันเลยค่ะจาก72.9เหลือ71.8ตกใจมาก อยากถามว่าปกติมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดให
สมาชิกหมายเลข 7410434
อยากลดไขมัน ทำไงดีครับ ?
ผมอายุ 13 สูง 170 หนัก 80 ครับ ออกกำลังกายยังไง ? (ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์) ควรออกกำลังกายวันไหนบ่าง ในหนึ่งสัปดาห์ ? กินกี่มื้อ ? ควรกินอะไรในหนึ่งวัน ? การนอนมีผลต่อน้ำหนักไหม ?
สมาชิกหมายเลข 3320999
ลดน้ำหนักโดยนับแคลอรี่ ลดลงแล้วจะเป็นโยโย่ไหม แล้วลดไปแล้วจะมีจุดๆนึงไม่ลดอีกไหม
ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่โดยการนับแคลอรี่ ผมลดมาได้ 1 เดือนแล้ว ตอนนี้หนัก 84 ลดจาก 87 โล ผมกินวันละ1000-1200 แคลอรี่ต่อวัน ผมลดได้อาทิตย์ละโล อาทิตย์นึกผมออกกำลังกาย 3 วัน โดยการเล่นบาสเป็นทีม และวิ่งตอนเ
สมาชิกหมายเลข 2956423
ทำ IF ลดน้ำหนักลงได้ประมาณนึงแล้วมีเรื่องอยากสอบถามค่ะ
สวัสดีค่ะ คือเราเริ่มลดน้ำหนักจริงจังได้ประมาณ 2 เดือน ที่ผ่านมาสิ่งที่ทำคือตามนี้ค่ะ - ทำ IF 18/6 (กิน 07:00-13:00) *ทำมา 2 เดือนค่ะ - ทำอาหารกินเองค่อนข้างคลีนเกือบทุกมื้อ มีกินนอกบ้านบ้าง 1-2 ม
สมาชิกหมายเลข 5441635
กลุ้มใจ ออกกำลังกาย โดยการเดินเร็วเกือบทุกวันแล้ว รวมประมาณ 120 โลแล้วยังไม่เห็นผลอย่างชัดเจนเลย
น้ำหนักเริ่มต้นที่ 80 ค่ะ ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วมาซัก 1 เดือนแล้ว แต่ว่าน้ำหนักก็ยังวิ่งอยู่ที่ 79 กว่า - 80 กว่าๆ เดินวันละประมาณ 5 โล pace อยู่ที่ 13-14นาที/กิโลเมตร ควรจะแก้ตรงไหนดีคะ ออกมาขนาด
สมาชิกหมายเลข 853441
คนที่เคยลดน้ำหนักผิดวิธี จนระบบเผาพลาญพังมาแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ
อยากได้กำลังใจตอนนี้กำลังพยายามลดอยู่ ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร กินไม่เกิน 500 แคลไม่กินแป้ง พอมากินข้าวขึ้นวันละโล ตอนนั้นหุ่นดีเป๊ะมากค่ะ จาก 68 ลดมา 51 ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 3-4 วัน วันละ 1-1.30 ชั่
สมาชิกหมายเลข 1659045
ออกกำลังกาย ทำ IF น้ำหนักลงช้ามากค่ะ
เราน้ำหนักขึ้นหลังคลอดเยอะมากค่ะ ก่อนท้อง สูง 157 หนัก 50 โล ตอนท้องน้ำหนักขึ้นเป็น 72 โล ถึงขั้นเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เพราะกินน้ำหวานเยอะมาก บุฟเฟต์เยอะมาก คลอดเสร็จใหม่ๆ ลูกหนักแค่ 3 โล ที่เหลือน้
Lemonteabittersweet
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8305425
เล่น T25 จบแล้วครับ มาดูการเปลี่ยนแปลงกัน
.........สวัสดีครับ ชาวพันทิปทุกท่าน ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนเลยว่า อาจจะ อธิบายรายละเอียดอะไรได้ไม่เก่งมากนะครับ เอาเท่าที่ผมรู้และประสบกับตัวเองดีกว่า ผิดพลาดยังไงขออภัยไว้ด้วยนะครับ...... .........ผมอ
สมาชิกหมายเลข 736855
น้ำหนักลด0.7กิโลใช้เวลา1สัปดาห์จะโยโย่มั้ยคะ
เราตั้งใจจะลดนน.ค่ะ เราสูง153 นน.ตอนนี้45.3ค่ะ เราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ30น. ออกแบบเน้นขานะคะ เพราะเราเป็นคนขาค่อนข้างใหญ่ ในทุกวันออกกำลังกายตรงเวลาค่ะ และเรากินข้าว2มื้อ เพราะไม่ค่อยจะหิวเลย มื
สมาชิกหมายเลข 7155338
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดวันละโล