กำลังคิดว่าตัวเองเข้าข่ายโรคซึมเศร้าหรือเปล่า

สวัสดีค่ะ เรานั่งคิดมาสักพักใหญ่ว่าเราจะตั้งกระทู้ดีมั้ย
เหตุเกิดจากเราเองรู้สึกว่าตัวเองเข้าข่ายโรคซึมเศร้า
ทั้งๆที่ ชีวิตประจำวันมีเรื่องให้ทำเยอะมาก แทบจะไม่มีเป็นของตัวเอง
ใน 1 วัน ก่อนไปทำงานประจำเรา
เราตื่นตี4 ทุกวันยกเว้นเสาร์ อาทิตย์ เพื่อทำข้าวกล่องไปขายที่ทำงาน
พอเตรียมของขายเสร็จก็ไปจัดการลูกน้อย 1 คน เพื่อไปฝากป้าเลี้ยง ส่วนพี่คนโตจัดการตัวเองได้แล้ว
จากนั้นก็อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน ในระหว่างที่อาบน้ำแต่งตัวก็ให้ลูกคนโต คอยดูน้อง 
ซึ่งพี่คนโตนั้นก็ต้องกินข้าวไปด้วยดูน้องไปด้วย เราก็อาบน้ำไปด้วยความระแวง เพราะน้องกำลังซน
ส่งเด็กๆก็ไปทำงาน เลิกงาน 5 โมง
กลับบ้านมาก็เตรียมไปซื้อของเพื่อทำขายวันรุ่งขึ้น
จัดการอาบน้ำ ป้อนข้าวลูก  กินข้าวอาบน้ำ  เล่นกับลูกแล้วเข้านอน
ในช่วงวันหยุดเสาร์ อาทิตย์ เราก็เลี้ยงลูก ไปเที่ยวบ้างแต่ก็ไม่มีความสุขอยู่ดี
เพื่อนอ่านมาถึงตรงนี้แล้ว คงคิดว่าไม่น่าจะเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้
***แต่ในช่วงเวลาที่เราทำงาน เราบ่นกับตัวเองตลอดว่า เราเหนื่อย เราอยากตาย
บางที่เราก็แอบร้องไห้คนเดียว ซึ่งที่บ้านไม่มีใครรู้เลยเราว่าเป็นแบบนี้
มีครั้งนึงลองทำแบบทดสอบในเวปดู ผลคือเป็นโรคซึมเศร้าระดับ ปานกลาง
เพื่อนๆ พอจะมีคำแนะนำบ้างมั้ยคะ ว่าเราควรจะจัดการความคิดนี้ได้ยังไงดี

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านและให้คำแนะนำนะคะ