จากextrovertจะกลายเป็นintrovertได้มั้ยคะ

สวัสดีค่ะ เราเองตอนนี้อยู่ม.4 เราเคยเป็นเด็กที่ร่าเริงมากๆ เราคอยสร้างเสียงหัวเราะอยู่เสมอ แต่พอขึ้นม.4มา เวลานอนเราน้อยลงมากๆค่ะ การบ้านเยอะ เครียดเรื่องเพื่อน เป็นเรื่องเล็กๆ แต่พอเจอทุกวัน มันบั่นทอนในใจมากๆค่ะ เราเครียดมากจนอยากย้ายห้องค่ะ แต่ก็คิดแล้วคิดอีก เราแค่รู้สึกว่าเมื่อก่อนกับเพื่อนเก่า เราเคยร่าเริงกว่านี้มากๆค่ะ พอขึ้นม.4มา  เราไม่ชินกับสภาพแวดล้อมแบบนี้จริงๆค่ะ  รู้สึกโดดเดี่ยวมากจริงๆ  มีวิธีแก้ความคิดแบบนี้มั้ยคะ