ไม่อยากเป็น ซึมเศร้า แต่รู้สึกว่าตัวเองกำลังเข้าข่าย รู้มาว่าไม่ดีต่อสุขภาพจิตมากๆ กันไว้ก่อนแก้ยังไงได้บ้าง

เจอหลายเคสมากๆที่เป็นซึมเศร้าแล้วชีวิตเปลี่ยน
เรากลัวมากค่ะ อยากหาวิธีกันไว้ก่อนที่จะเป็นซึมเศร้า
เปลี่ยน Mineset ก็แล้ว แต่ก็อดที่จะคิดมากไม่ได้เลย 
ใครพอมีวิธีกันไว้ก่อนแก้บ้างคะ