ทำอย่างไรให้เป็นคนใจเย็น 😊

ในทุก ๆ สถานการณ์ รู้สึกว่าตัวเองจะแก้ปัญหาได้ ยกเว้น สถานการณ์เฉพาะหน้า ที่มันคิดไม่ทัน
ไม่มีสติ ไม่รอบคอบ ไม่ทันได้ไตร่ตรองคำพูดเลยอาจส่งผลเสียต่อตัวเราค่ะ

มีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยทำให้เราใจเย็น มีสติ มากขึ้นบ้างคะ

วีดีโอ หนังสือ หรืออะไรก็ได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🙏