เจ็บตรงหน่ขาจากการเตะลูกฟุตบอลแก้ยังไงหรอครัง?

ผมเป็นนักฟุตบอลโรงเรียน 
มีอาการเจ็ยหน้าขา เจ็บแบบ ตอนที่ผมกำลังพิมอยู่ไม่เจ็บ มันจะเจ็บตอนผมแปลบอลหรือเตะบอลอะครับเจ็บแบบแปลบอลไม่ได้เลยอะครับ ขอผู้รู้ช่วยหาวิธีแก้หน่อยครับ