เครียดมากๆ

สวัสดีค่ะ คือเราชอบเก็บเรื่องต่างๆที่ผ่านเข้ามาในชีวิตมาคิดมากจนคนรอบตัวบอกว่าทำไมคิดมากจังเรื่องบางเรื่องมันก็ไม่ควรเก็บมาคิดแต่เราควบคุมความคิดตัวเองไม่ได้เลยบวกกับ ช่วงนี้เรามีปัญหากับที่บ้านและเพื่อนตอนนี้รู้สึกไม่มีตัวตนมากๆรู้สึกว่าตัวเอง Toxicมากๆ ผมร่วงเยอะมาก กัดเล็บจนเข้าเนื้อ เกาตัวเองจนเป็นแผล เราพยายามหยุดแล้วแต่ว่ามันทำไม่ได้เลย ยิ่งช่วงตอนกลางดึกเราจะรู้สึกไม่ใช่ตัวเองเลยต้องเเอบนั่งร้องไห้คนเดียว เวลาอยู่ที่รร.ก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ต้องไปแอบร้องในห้องน้ำรร.ตอนนี้คือพยายามวางทุกอย่างที่อันตรายไว้ไกลๆตัวเลย เพราะพอเห็นเราก็จะชอบคิดว่า ถ้าไม่อยู่แล้วก็ไม่ต้องมาคิดมากแบบนี้แล้วใช่มั้ย  เราควรทำยังไงดีคะ มันทรมานมากเลย