ขอคำแนะนำวิธีปล่อยวางหน่อยได้ไหมค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีช่วงเดือนนี้ เรามีอาการนอนไม่หลับ แบบหลับยากมาก แล้วเราก็คิดมากตลอดเวลา แม้แต่เรื่องเล็กน้อยเราก็เอามาคิดวนซ้ำๆ  เรามีประวัติเป็นโรคซึมเศร้า เคยไปหาหมอแล้ว แต่ด้วยความที่เราทานยาแล้

คือบางทีแค่ฟังเพลงเศร้าๆ หรือมีเรื่องบางอย่างที่กระทบจิตใจ เราก็คิดมาก แต่ก่อนจะปล่อยโฮออกมาเลย แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกว่าต้องทำตัวเข้มแข็ง เลยจะไม่ค่อยร้องไห้ต่อหน้าคนรู้จัก มักปลีกตัวออกไปร้องคนเดีย

ขอปรึกษานิดนึงนะค่ะทุกคนเราพึ่งเข้ามาตั้งกระทู้ครั้งแรกนะคะหากทำอะไรผิดขอโทษล่วงหน้าด้วยค่ะ เริ่มเลยนะคะ...คือเราเปนคนชอบคิดเล็กคิดน้อยชอบคิดมากในทุกเรื่องจนป่วยเป็นไมเกรนตั้งแต่อายุ18 แล้วปัจจุบันนี้

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาชีวิตอย่างนึงที่แก้ไม่ตกหนีไม่พ้น คือ เราทำธุรกิจครอบครัว โดยเริ่มแรกมีหุ้นคือ พ่อ น้า และยาย ร่วมทุนกันทำธุรกิจครอบครัวขึ้นมา จนวันนึงพ่อเราเสียชีวิตไปและเราต้องเข้ามาทำงานร่วมก

อยากเก่งภาษาอังกฤษกับจีนอ่ะ อยากอ่าน อยากพูด อยากเขียนได้ ใครพอมีวิธีแนะนำหน่อยน้าาาาาาา PLEASE!!! # คือ...เค้าอยากอ่านนิยายแปล(อย่าว่าเค้าน่ะ)แต่ว่าไม่รู้ภาษาเลยอยากให้ช่วยแนะนำบ้างก็แค่นั้นเอง เนอะ

เรามีความสัมพันธ์กับแฟนเป็นครั้งแรกแล้วไม่ได้ป้องกันอะไร แต่แฟนใช้วิธีหลั่งนอก !! แต่เราลืมกินยาคุมมาเกือบ 3 วัน หลังจากนั่นรีบกินยาคุมฉุกเฉินแบบเร็วๆ ตอนที่เรามีอะไรกันกับแฟน ประจำเดือนเรายังไม่มาอ

สวัสดีค่ะ เราอยากจะมาแชร์และสอบถามคำถามกับสิ่งที่เป็นอยู่ค่ะ เราสามารถเอ่ยได้ว่า เราเป็นไมเนอร์คนนึงที่รู้ว่าอะไรควรไม่ควรหรือใครหลายคนบอกว่าเราเป็นคนที่ให้คำปรึกษาได้ดี เข้มแข็ง กล้าได้กล้าเสียอยู่เส

าคิดมากค่ะ พอว่างๆไม่ได้เลยมันชอบเข้ามาว่าคนนู้นจะตาย คนนี้จะตาย เราจะตาย แบบนอนเตียงสองชั้น ก้กลับมันหล่นทับ ชิบคิดว่าถ้าตายจะเป็นไง ถ้าคนที่รักตายขอตายด้วย ถ้าตายขอตายก่อนแล้วกันใครห้ามตาย เปลอหาวิธ

1.ฉันเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก คิดนู่นนี่ตลอดเวลา 2.ฉันเครียดกับปัญหาชีวิตหลายๆอย่าง โดยเฉพาะเรื่องเพื่อนร่วมงาน 3.ฉันท้อมาก จิตตกตลอดเวลา 4.ฉันเครียดทุกวัน หลายๆเรื่องมันรบกวนใจฉันตลอดเวลา 5.ฉันปวดหัว หนั

คืออยากไปปรึกษาหมอมากเพราะว่า ลองสังเกตุตัวเองแล้วเหมือนเป็นโรคแพนิค และโรคคิดมาก อะไรแบบนี้ มันทรมารมากเลยค่ะเลยอยากจะ ปรึกษาหมอ แต่ติดตรงที่ว่าจะบอกแม่ยังไงดีคะ กลัวว่าแม่จะบอกว่าไร้สาระ ตามตรงคิดมา