หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนเราต้องนอนหลับวันละกี่ชั่วโมง
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
อยากทราบเวลาการนอนของทุกคนครับ พอดีผมอยากรู้ว่าทุกคนมีทริคการนอนยังไงให้ตื่นมาแล้วสดชื่นครับแล้วอยากรู้วิธีคำนวณการนอนด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีแก้อาการ "ง่วงตอนบ่าย" แม้ในวันที่นอนเพียงพอ
Credit:- https://mgronline.com/infographic/detail/9670000123812 สาเหตุอาการ “ง่วง” ในตอนบ่าย รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป การรับประทานอาหารประเภทแป้ง หรือน้
totoonline
ไม่รู้จะเรียนสายอะไรค่ะ
คือหนูจะต่อม.4ที่ร.รเดิมแล้วมันมีสาย 1.วิทยาศาสตร์-คณิตศาสตร์(เตรียมวิทย์สุขภาพ) 2.วิทยาศาสตร์-คณิตศาสตร์(เตรียมวิศวะกรรม) 3.วิทยาศาสตร์-คณิตศาสตร์(ธรรมดา) 4.ศิลป์-คำนวณ 5.ศิลป์-ภาษา 6.ศิลป์-อุสาหกรรม
สมาชิกหมายเลข 6399395
(มู, พูดคุย) "วิทยาศาสตร์แห่งจิต" ธรรมชาติสร้างไว้เป็น options ให้มนุษย์ คิดว่าเพื่ออะไรคะ
กระทู้นี้ ถ้าแท็กไปโผล่โต๊ะอื่น คงโดนปลดแท็ก หรือไล่ตะเพิดออกมา เดี๊ยนเลยแท็กลงโต๊ะพรหมชาติ อย่างเดียว เอาไว้คุยกับสายมูเตลู ด้วยกัน จะสะดวกใจกว่า คือสงสัยน่ะค่ะ ว่าจิตเรา คำถามเรา ไปสัมพันธ์กับการเป
อวัยวะชิ้นนั้น
ปริศนาชวนคิด #024 ราคาของขวัญ
ลองเอาปริศนามาให้ลองคิดกันเล่น ๆ สนุก ๆ และไม่ยากเกินไป วันนี้เอาโจทย์คณิตศาสตร์มาเลย ง่ายมาก ช่วงใกล้ปีใหม่ มิ่งโมฬีไปซื้อของขวัญให้เพื่อน ได้มา 3 ชิ้น ราคารวมกัน 1070 บาท โดยที่ - ของชิ้นที่แพงสุด
เกียรตินำ
ถอดรหัสจักรวาลด้วย Pi"ตัวเลขที่ไม่มีวันสิ้นสุด”
π (พาย) เป็นหนึ่งในค่าคงที่ทางคณิตศาสตร์ที่น่าทึ่งและลึกลับที่สุด ด้วยค่าประมาณ 3.1415926535... ซึ่งทศนิยมของมันทอดยาวออกไปเรื่อย ๆ อย่างไม่สิ้นสุดและไม่มีรูปแบบซ้ำ ไม่เพียงแต่มีความสำคัญอย่างยิ่งใ
สมาชิกหมายเลข 4013564
พันคนพลาดแต่คุณไม่พลาด
10 เรื่องที่ไม่ควรพลาดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ 1. นอนหลับให้เพียงพอ ผู้ใหญ่ควรนอนอย่างน้อย 7–9 ชั่วโมงต่อคืน การพักผ่อนน้อยส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน สมอง และอารมณ์ 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสั
สมาชิกหมายเลข 8944712
งานวิจัยระบุว่า คนที่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันจะมีภาวะ "หมดไฟ" เร็วกว่า คนที่นอน 8 ชั่วโมงต่อวัน คุณเป็นคนกลุ่มไหน?
งานสำรวจโดย JAMA Network Open พบว่า บุคลากรด้านสุขภาพที่มีปัญหาการนอนหลับ มีโอกาสเจอภาวะ “emotional exhaustion” หรืออารมณ์หมดไฟ มากกว่าคนที่นอนปกติถึงประมาณ 2.45 เท่า และถ้ามีอาการนอนไม่หล
หมู-ผู้สงสัย
การพัฒนาตัวเอง EP.31 การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพกายและใจ หลายคนอาจมองข้ามแต่การนอนไม่พอส่งผลกระทบต่อสมาธิ อารมณ์ และประสิทธิภาพการทำงานในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น หากคุณตื่นมาพร้อมอาการงัวเงียตลอดเวลา
Tan_naphaphorn
วิ่งตอนเย็น ระเบิดพลังได้ดีกว่า ตอนเช้า !
วิ่งตอนเย็น ดีมั้ย ยังไงกัน ? . หลายคนเลือกวิ่งหลังเลิกงาน เพราะ “สะดวก” และวิทยาศาสตร์บอกว่า... ร่างกายเราอาจตอบสนองต่อการวิ่งเย็น ได้ดีกว่าที่คิด ! . . 🔺 ข้อดีของการวิ่งเย็น 1. ร่างกายพ
สมาชิกหมายเลข 7749566
หลวงพ่อพุธแนะนำฝึกสมาธิใหม่ๆแล้วปวดเมื่อย
"ผู้ถาม : สำหรับผู้ที่เริ่มสมาธิใหม่ๆ ยังวางจิตไม่ถูกต้อง ทำให้ปวดเมื่อย ไม่เบากาย เบาใจ ต้องทำไปนานสักเท่าไร จึงจะทำได้ถูกต้อง ทุกวันนี้ ได้พยายามนั่งสมาธิทุกเช้า ค่ำ ประมาณครึ่งชั่วโมง แต่ส
สมาชิกหมายเลข 8925971
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนเราต้องนอนหลับวันละกี่ชั่วโมง