มีใครเคยมีอาการผีอำบ้างคะ และแก้กันยังไง

เรามีอาการผีอำบ่อย เดือนหนึ่งจะเป็นประมาณ 2-3 ครั้ง อารมณ์แบบจิตตื่นก่อนกายเป็นมาหลายปีแล้ว จำได้ตอนเป็นครั้งแรกตื่นขึ้นมาร้องไห้ แต่ทุกวันนี้เริ่มชิน แต่ก็ลำคานเวลาเป็น (อาการก็คือนึกว่าตัวเองตื่นแล้ว มองไปรอบๆเป็นห้องที่ตัวเองนอน แต่ขยับร่ายกายไม่ได้ แต่ก่อนเราจะท่องบทสวดอะไรก็ได้ที่จำได้มันจะรู้สึกแน่นขึ้นแล้วเริ่มตื่น หลังๆคือท่องหลายรอบกว่าจะตื่นก็เหนื่อย เราก็เลยด่าเลยบ่นตามประสาแต่กว่าจะตื่นก็นานเหมือนกัน )เพื่อนๆมีวิธีแก้กันยังไงบ้างคะ