คือว่าอายุ12น้ำหนัก108-110ส่วนสูง168กำลังจะไปทัศนศึกษาที่ดรีมเวิลด์เขาจำกัดน้ำหนักมั้ยแล้วเล่นเครื่องเล่นที่หวาดเสียวมั้

ผมอายุ33 ปี ส่วนสูง 168 ซ.ม. น้ำหนัก 110 km. ไม่เคยออกกำลังกายมานานแล้ว อยากให้ช่วยแนะนำการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักที่ถูกวิธี และลดได้อย่างรวดเร็วด้วยครับ

ก่อนอื่นนะคะ เราอ้วนมาตั้งแต่เด็ก แม่บอกให้ลดเราก็พยายามลดมาตลอด แต่จนถึงปัจจุบันน้ำหนัก เรา คือ 108-110 กก. ลักษณะไขมันในตัวมันแข็งๆเหมือนเป็นกล้ามเนื้อค่ะ เราอยากลดน้ำหนักให้ ลงกว่านี้หน่อยค่ะ คือเ

คือผม เป็นเด็ก ม.ปลาย ที่กำลังจะเข้าปี 1 น่ะครับ เเล้วตัวผมใหญ่มากก น้ำหนัก 110 สูง 168 ครับเลยอยากจะลดน้ำหนักลงบ้างเพราะรู้สึกไม่ไหวกับตัวเองมากๆ เเล้ว มีคนเเนะนำให้ผมออกวิ่งเเต่ผม ลองเเล้วครับผลที่ไ

พอดีผมตอนนี้เริ่มไปเข้าฟิตเนส แถวบ้าน ได้ราวๆ 3 อาทิตย์ครับ อายุ 25 สูง 190 น้ำหนัก 110 เล่นเครื่องที่โยกๆ อะครับราวๆ 60 นาที แล้วก็ยกเวทช่วงแขนกับซิทอัพ วันละ 80-100 ที อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ตอนนี้

สวัสค่ะ เราเป็นคนอ้วนมากเลยค่ะ พยายามลดน้ำหนักมากหลายวิธี หลายครั้ง แต่ไม่เคยลดน้ำหนักได้เลย เราสูง 168 น้ำหนักประมาณ 110 กิโล ค่ะ (ตอนแรกก็ไม่ถึง แต่ยิ่งอยากลด ยิ่งเพิ่ม) เราไม่ได้อยากโทษใครค่ะ เพร

หมอตรวจพบเบาหวานเมื่อสิงหาคม 57 ก่อนหน้านั้นความดันสูงนำมาก่อน วัด น้ำตาลครั้งแรกอยู่ที่110 คือ ครอบครัวมีกรรมพันธุ์เบาหวานจากปู่และพ่อค่ะ จากที่ตรวจพบก็กินยาตามหมอสั่งอย่างเคร่งครัด และลดนัำหนักด้วย

กำลังลดน้ำหนักค่ะ แต่ก่อนหนัก 78 กก. ก็ค่อยๆคุมอาหาร ออกกำลังกายจนลงมา 59 กก. แต่ยังอวบๆอยู่ค่ะ ตอนนี้อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก แต่กำลังจะเริ่มลดอีกครั้งแล้วค่ะ ตอนนี้ตั้งไว้ที่ 50 กก. ค่ะ บางเว็บก็ให

ค่าตัวบนอู่ที่ประมาณ SYS 95-108 ตัวล่าง DIA อยู่ที่ประมาณ 50-60 บางทีก็ลงมา 40 กว่าๆ แต่ไม่ต่ำกว่า 45 ครับ หัวใจเต้นประมาณ 55-70 ครับ ผมน้ำหนัก 110 สูง 183 เมื่อก่อนความดันอยุ่ที่ 110 /80 พอออกกำลังกา