วิตกกังวล/เครียด

คือว่าเราเป็นคนที่ชอบคิดไปเอง คิดไปเรื่อยเปื่อยจนจิตตกแล้วก็สภาพจิตใจแย่มากๆเลยค่ะ จนทำให้บางทีเรานอนไม่หลับกระวนกระวายหนักมาก เราอยากรู้ว่าเราจะแก้ไขหรือรักษาอาการนี้ได้อย่างไรคะ