ทำไงให้หายกังวล

คือหนูชอบคิดไปเรื่อยว่าตัวเองจะตายรึป่าว เป็นโรคนู้นนี้รึป่าว และก็ช่วงนี้เครียดเรื่องคะแนนสอบเพราะขาดสอบกลัวสอบไม่ทันกลัวติด0 ไม่รู้ว่าตัวเองกลัวเรื่องไหนกันแน่ ไม่สบายใจเลย พยายามทำให้ตัวเองมีความสุขแล้วแต่มันก็ยังไม่โล่งใจเลย ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ แบบด่วนๆเลย