นอนตอนเย็นแล้วฝันร้ายเรื่องเดิมๆติดต่อกัน ทำยังไง

คือเราเป็นเด็กม.ต้นที่เรียนค่อนข้างหนัก แล้วปกติเรานอนไม่ค่อยตรงเวลาด้วย เรานอนเที่ยงคืนตื่นตีสี่ นอนต่อในรถประจำทางอีกทั้งตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน แล้วก็ตอนเย็นหลังเลิกเรียนประมาณห้าโมงถึงหนึ่งทุ่ม ช่วงหลังๆมานี้ทุกครั้งที่เราหลับตอนเย็นเราฝันร้ายแต่เรื่องเดิมๆซ้ำๆ คือฝันว่าคนที่เรารักมาตะคอกใส่แล้วก็ด่าแรงๆ อธิบายไม่ค่อยถูกเท่าไหร่เพราะพอตื่นก็จำไม่ค่อยได้ แต่สำหรับเรามันแย่มากจริงๆ พอตื่นมาก็จะหอบเหนื่อยแล้วก็ใจสั่น เราพึ่งสังเกตได้ว่าเราฝันแบบนี้บ่อยๆตอนเราติดโควิดเมื่ออาทิตย์ก่อน แล้วหลังจากนั้นทุกเย็นที่เรานอนเราก็ฝันแบบนี้ตลอดเลย เกิดจากอะไรแล้วพอมีวิธีแก้มั้ยคะ ㅠㅠ