ถาม : ขอให้ช่วยอธิบาย การเร่งรัดบารมีตอบ : จริง ๆ ก็คือ ปฏิบัติใน ศีล สมาธิ ปัญญา ให้มากเข้าไว้ การทำให้มากเข้าไว้ ไม่ได้หมายถึงทุ่มเทที่เวลา แต่จริง ๆ คือ รักษากำลังใจให้ต่อเนื่อง ถ้าเราสามารถรักษากำ

สดชื่นจริงๆวันก่อนมีคนใจดี ส่งกาแฟเวียดนามมาให้ แต่ จขกท. ขี้เกียจทำ Moka Pot เห็นเจ้านี่บนหิ้ง เกือบลืมไปละว่าเคยมี เอามาลองสักหน่อย จัด จัด Espresso shot ดีกว่าไปเอาแก้วมา จริงๆอันนี้บดไว้ดริปนะครับ

เดินบนลู่วิ่ง ชัน 15 ความเร็ว 6 — 60 นาที 753 Kcal 11 วันก็ 8000 กว่า ได้ไขมัน 1 โลละ สำหรับผม มันคือ zone 2 ไม่ได้ HIIT ไม่ได้วิ่ง เหนื่อยพอดี เหงื่อไหลสบาย ๆ เริ่มต้นก็ไม่ได้เทพ เคยเดินแค่ ชั

ตอนนั้นอ้วน รูปที่ถ่ายจะน้อยมาก เพราะ กลัวกล้อง ก็มันทุเรศนี่น่า เกือบ ๆ 100 กิโล ก็คิดว่าต้องลดละ 13 มกรา 2023 ก็จัด hoka มาใส่วิ่ง วิ่งอยู่ไม่นานหรอก ก็ขี้เกียจเพราะบางทีต้องไปสนามวิ่งของเทศบาล

โดยเฉพาะถ้าเป็นฝั่งเดียวกับเรา รวยแค่ไหน เราก็ไม่สงสัยอะไรพร้อมเหตุผลครบ แต่ถ้าเป็นฝ่ายตรงข้าม มีแค่ไม่กี่ล้านเราก็พร้อมจะบอกว่ามันโกงครับ555 มาจากน้ำพักน้ำแรงล้วนๆไม่มีโกงกิน เงินบริสุทธิ์ทั้งนั