จัดการความรู้สึกตัวเองยังไง ในวันที่ทุกอย่างแย่ไปหมด

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาอยากจะสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆ พอดีว่าช่วงนี้แม่เราเกิดอุบัติเหตุทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาล ผ่านไป 2 อาทิตย์แล้วก็ยังไม่ได้กลับบ้านเลย แล้วอยู่ๆ หมอก็แจ้งว่าพ่อเป็นโรคไต ซึ่งแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน กับหัวใจที่เป็นอยู่ เราเครียดมากเลย พ่อเราก็เครียด   ด้วยความที่ไม่มีใครอยู่บ้าน แล้วพ่อต้องอยู่คนเดียวมา2 อาทิตย์ พ่อไม่ค่อยได้นอน เครียดหลายอย่าง ทั้งเรื่องงานและเรื่องค่าใช้จ่ายในบ้าน เราเองเพิ่งมาเห็นสภาพพ่อ ตกใจมาก ตอนนี้กลายเป็นว่าเราคิดมาก กลัวพ่อจะทรุดเวลาอยู่คนเดียว กลัวว่าโรคไตจะพรากพ่อไป เหมือนทุกอย่างมันถาโถมเข้ามาใส่ทีเดียว ไม่รู้ว่าควรจะจัดการกับตัวเองยังไง รู้สึกแย่ไปหมด บางครั้งเหมือนโดดเดียวมากๆ ไม่รู้จะเล่าให้ใครฟัง