รู้สึกตัวเองไม่ดีพอในที่ทำงาน​ เครียด​ วิตกกังวล​ ควรจัดการยังไงคะ

สวัสดีค่ะ ชื่อนุ่นนะค่ะ (ส่วนตัว เป็นคนเครียดและกังวลเรื่องที่ต้องพยายามเป็นคนที่เข้มแข็งไม่อยากให้คนรอบ​ตัวเราเห็นว่า เราเป็นคนนึ่งที่คิดมากจนเราวิตก ว่าเราเป็นตัวปัญหาหรือเปล่า ... 😔 บางครั้งเราหัว

ขอคำปรึกษาหน่อยรครับ ผมทำงานมาสามที่เเล้วไม่รอดสักที่ เหมือนตัวผมเองเป็นซึมเศร้า + กรดไหลย้อน ผมทำงานที่เเรกโดนด่าโดนว่า ทำงานที่สองก็โดน ที่สามก็โดน จริงๆไม่ว่าที่ไหนก็โดนผมมีสุขภาพจิตที่เเย่กว่าคนอื

ตามหัวข้อเลยค่ะหนูแพนิคมากจนแม้แต่แรงจะยืนยังแทบไม่มีสั่นมากๆระแวงสุดๆคือหนูแทบไม่ได้ไปโรงเรียนเลยเกรดหนูได้0คร่าวๆของแต่ละวิชานะคะแต่บางวิชาอาจมีเกรด1ถึงเกรด2อยู่ที่แน่ๆคืออาจจะไม่จบป.6หนูไม่รู้จะทำไ

ผมมีรู้สึกวิตกกังกล คิดมาก นอนไม่หลับตื่อนเช้ามาจะเบลอคิดอะไร ไม่ออก กลัวว่าพรุ่งนี้ไปทำงานจะโดนอะไร โดนถามจี้ๆแล้วผมจะขาดความั่นใจไม่เป็นตัวเอง จากแต่ก่อน ผมเป็นคนที่ทำงานรวดเร็ว แต่ตอนนี้ตรงข้าม สภา

เป็นโรควิตกกังวล​ ทาน​ mirtazapine มีใครเคยทานไหมคะ​ ตอนนี้พึ่งปรับมาทาน​15​ mg​ ไม่ได้รู้สึกง่วงนอน​ หรือกินแล้วหลับเท่าไหร่เลยค่ะ​ ต้องรอยาออกฤทธิ์​เดือนนึงไหมคะ​ พึ่งทานได้​ 18 วัน​ (15​mg 2 

รู้สึก​อาการดีขึ้นบางเวลา​ แต่พอมืด​ ไม่มีอะไรทำ​ อาการมันกลับมา​ ตอนนี้รู้สึก​ เมื่อย​  และง่วงทั้งวัน​ ไม่แน่ใจเป็นอาการทางจิต​  หรือโรคทางกาย คิดว่าตอนกลางวันมีกิจกรรมให้ทำเลยลืมๆเรื่อง

.

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุ15-16 อยู่กรุงเทพ รู้สึกว่าตัวเองมีอาการย้ำคิดย้ำทำและแพนิค/วิตกกังวล เป็นมานานมากๆแล้ว แต่ตอนนั้นยังเด็กเลยคิดว่าใครๆก็เป็นกัน จนเริ่มเป็นวัยรุ่นและค้นหาข้อมูลหรือปรึกษาเพื่อน

ส่วนตัวเราไม่ได้ใช้ยาเพราะไม่หนัก เเต่หมอก็ให้ยามาเผื่อไว้อยู่ อาการจะมาเเค่ตอนวิตกกังวลมากๆเท่านั้น เวลาเราวิตกเราจะเเพนิคไปด้วย โครตทรมาน ทรมานกว่าซึมเศร้าที่เราเป็นอีก -..- ไม่ใช่เเค่มือนะที่สั่นตั