มีวิธีแก้ หรือลดอาการของท่อน้ำนมอุดตันบ้างไหม ?

เชื่อว่า แม่ๆ หลายๆ คน ในที่นี้ คงมีปัญหาเรื่องของท่อน้ำนมอุดตัน เวลาที่ไม่ได้ปั๊มนม หรือเวลาที่คัดนมแล้วไม่ได้ปั๊ม 
เพราะจังหวะบางทีไม่ได้บ้าง....ต้องทำอย่างอื่นบ้าง ? จะกลับมาปั๊มอีกที เจ็บเต้าบ้าง ? บางคนหนักถึงกับอักเสบเลยก็มี 
เลยอยากจะสอบถามหรือช่วยกันแชร์วิธีแก้ไข หรือลดอาการของท่อน้ำนมอุดตันให้เกิดน้อยที่สุด หรือไม่เกิดเลยได้ยิ่งดี