Cost push vs Demand pull … become “Demand sky push kick”

## ขอบคุณทุกคำตอบค่ะ ##

สวัสดีครับ ก่อนอื่นเลยขอเล่านะครับผมเป็นคนที่ชอบดูมวยมาก กีฬาประเภทต่อสู้ต่างๆหลงไหลมากในความงดงามของศิลปะการต่อสู้ ตัวผมเองก็หลงไหลในการออกำลังกายเป็นประจำวันไหนไม่ได้ออกรู้สึกหงุดหงิดมาก โปรแกรมที่ผ

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00

อยากถามfeeling ระหว่าง okinawa และ Bali ที่ไหนประทับจิตกว่ากัน อาหาร Viewpoint ผู้คนที่พบเจอ Costที่เสียไป และสุดท้าย ความประทับใจ เลือกได้ ไปที่ไหนหรือเคยไปที่ไหนแล้วยอมไปซ้ำครับ

>>> ตลาดไทย ยังมีสเหน่ห์อยู่ไหม ฤาจะไร้ซึ่งความหวัง สิ้นมนต์ขลังเสียแล้ว <<< เป็นอีกวันที่ตลาดต่างประเทศบวกกันรุนแรง ประมาณ 2% อัพกันทั่วโลก&

วางโปรแกรมฝึกมวยสากล กับเวทยังไงดีครับ อยากได้กล้ามแบบ นักมวยสากลฝรั่ง ที่หัวไหล่สวยๆ ช่วงบนหนากว่าช่วงล่าง โปรแกรมที่ ฝึกอยู่  จันทร์ : { pull up , push up ,dip, air squart} * ทุกท่า x 100 อังคา