เครียดสะสม

ผมมีอาการเครียดสะสม จนตอนนี้แทบจะไม่เข้าใจความรู้สึกตัวเอง เดี๋ยวยิ้มได้ เดี๋ยวเศร้า เดี๋ยวก็ร้องไห้
มีอะไรกระทบจิตใจนิดหน่อยคือหลุดเลยคับจะดาวน์จนไม่อยากทำอะไรอยากอยู่ในห้องร้องไห้คนเดียว
ผมควรจัดการกับตัวเองยังไง เข้าข่ายโรคซึมเศร้ารึป่าวคับ แล้วผมต้องทำยังไง ต้องบอกหมอว่ายังไงคับ