อยากว่ายน้ำเป็นค่ะ

คือหนูอายุ16ค่ะเดือนตุลานี้มีแพลนไปเที่ยวกระบี่ภูเก็ตไปสวนน้ำไปทริปดำน้ำ แต่!!หนูว่ายน้ำไม่เป็นค่ะเคยจมน้ำ2รอบ ส่วนตัวพอลอยตัวและตีขาไปข้างหน้าได้ ว่ายไปข้างหน้าได้ในระยะสั้นนิดเดียว กลั้นหายใจดำน้ำโดยเอามือบีบจมูกพอเอามือออกแล้วเกร็งกลัวน้ำเข้าจมูกค่ะ ตรงที่หนูไม่ได้คือตรงช่วงกระโดดลงน้ำแล้วพอน้ำลึกหนูไม่สามารถตีขาขึ้นมาให้หน้าหนูพ้นจากน้ำมาได้อ่ะค่ะ อยากทราบทริคค่ะว่าตรงนี้เราควรทำอย่างไรดี🙏