รหัสเฟสโดนเปลี่ยน เบอร์โดนเปลี่ยน แต่ไม่ได้เชื่อมกับอีเมลไว้

ขอวิธีแก้ปัญหาหน่อยคะะะ เมื่อตอนสายๆเฟสแจ้งเตือนว่ามีความพยายามเข้าเฟส แต่ไม่ได้อะไร พอตกดึกมาเข้าไม่ได้ แก้ก็ไม่ได้เพราะไม่ได้เชื่อมกับอีเมลไว้ ไม่มีประสบการณ์เรื่องนี้ด้วย ขอถามหน่อยคะว่าต้องทำไงงง