เป็นคนนอนหลับยากมาก จะข่มตาหลับแต่ละครั้งกว่าจะหลับสนิทได้ ใครพอทราบวิธีทำให้หลับง่ายบ้างคะ?❤️

ตอนเด็กนอนกับครอบครัวในมุ้ง เราก็ปั่นจักรยานสี่ล้อเล่นในบ้าน ตอนนั้นไม่รู้จักคำว่ากลัว ไม่รู้จักผีด้วยซ้ำ พอปั่นจนเหนื่อยก็เข้ามานอนในมุ้ง ทุกคนหลับหมดแล้ว เจอพ่อยืนตรงปลายเท้าใกล้พัดลม หันไปดูตรงที่น

เรามีปัญหากับการนอนมาก เป็นแบบนี้มาสักระยะหนึ่งแล้ว คือเวลานอนจะหลับสนิทให้สบาย จะมีอาการผวาตื่น หัวใจเต้นเร็ว อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น เราก็พยายามข่มตาให้หลับทั้งคืน แต่ก็หลับไม่ได้ น่างกายอ่อนล้ามากค

เราเริ่มนอนหลับไม่สนิทก่อนปิดเทอม จนตอนนี้ปิดเทอมแล้วเริ่มรู้สึกว่านอนไม่หลับ พยายามข่มตาแต่มันก็ไม่หลับทั้งที่ตัวเองง่วงจะตายมาก พอหลับปุ๊บก็หลับๆตื่นๆมันหลับไม่สนิทอ่ะ เราเริ่มเครียดแล้วอยู่คนเดียวด

พอดีนอนจะข่มตาพยามที่จะหลับเเต่มีความรู้สึกว่าเราตัวเล็กลงในตาที่หลับลงของเรารอบข้างหรือรูปทรงในตาเรามันใหญ่ขยายเร็วมากจนทำให้เราเล็กลงจนหายใจไม่ออก บางทีก็เหมือนตัวเราไม่ได้หายใจตอนหลับตา เกือบลืมตาข

คือช่วงอาทิตที่แล้วเรานั่งอยู่ข้างๆเพื่อนแล้วเพื่อนเปิดไปเจอคริปหนอนที่เจาะแผลของสุนัขในไอจีค่ะ แล้วส่วนตัวเป็นคนกลัวหนอนมาก เพื่อนก็เอามาให้ดู คือเราเห็นแล้วติดตามากค่ะรู้สึกคันตามตัว รู้สึกขนลุก แล้

เรื่องนอนส่งผลกับชีวิตมากเลยค่ะ บางทีอยากพึ่งยานอนหลับมากๆแต่ก็กลัว กลัวหลับไปเลยแล้วไม่ตื่นค่ะ  มีใครมีวิธีไหนแนะนำมั้ยคะ

คือปกติแล้วจะเปนคนที่นอนหลับง่ายมากแต่พักหลังๆมานี้ไม่รุเปนไรนอนไม่หลับพยายามจะนอนเร็วก็เข้านอนแต่4ทุ่มพยายามข่มตาให้หลับก็ไม่หลับกว่าจะหลับได้ก้ดึกยุดีสรุปนอนเร็วแต่หลับดึกแต่มันแปลกตรงที่ถึงหลับแต่ก

ตอนจะนอนที่พยายามจะข่มตาหลับแล้ว แต่อยู่ๆก็เกิดอาการเหมือนปวดฉี่ค่ะมันเสียวท้องน้อยนิดๆมาเป็นพักๆพยายามจะนอน นอนไม่หลับเลยค่ะ  อยากรู้สาเหตุว่าเกิดมาจากอะไร แล้วก็วิธีแก้ด้วยค่ะ อยากนอนหลับสนิทมา

มีอาการแบบนี้มา2-3วันแล้วค่ะพยายามข่มตานอนไม่จับอะไรเลยไม่คิดอะไรปล่อยใจไปค่ะแต่ความรู้สึกช่วงนั้นมันกึ่งหลับกึ่งตื่นอ่าค่ะแบบว่าหลับตาแบ้วรู้สึกได้พักผ่อนแต่ก็ยังรู้สึกตัวตลอดๆ แบบหลับไม่สนิทอ่ะค่ะ เ

ตามหัวข้อเลยคะ ตอนกลางวันจะปกติดีแต่พอตอนกลางคืนจะซึมๆ เศร้า รู้สึกไม่อยากทำอะไร ว่างเปล่า รู้สึกว่าไว้ใจใครไม่ได้ ทั้งๆที่มีเพื่อนที่เราสนิทอยู่ปรึกษาอะไรก็ได้แต่เราก็ยังไม่ปรึกษา😅 แล้วในหัวก็จะชอบนึ