เป็นคนนอนหลับยากมาก จะข่มตาหลับแต่ละครั้งกว่าจะหลับสนิทได้ ใครพอทราบวิธีทำให้หลับง่ายบ้างคะ?❤️

คือ เรากับเพื่อนเราสนิทกันมากไปไหนมาไหนด้วยกัน. พอวันนั้นเรากับเพื่อนสนิทเราไปนั่งเล่นห้องเพื่อนอีกคนนึง แต่เเฟนเก่าเราอยู่ด้วย #อะไรจะบังเอิญขนาดนั้น55555 ~คืนนั้นเรากับเพื่อนสนิทก็นอนที่นั้นเลย คืน

เรามีปัญหากับการนอนมาก เป็นแบบนี้มาสักระยะหนึ่งแล้ว คือเวลานอนจะหลับสนิทให้สบาย จะมีอาการผวาตื่น หัวใจเต้นเร็ว อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น เราก็พยายามข่มตาให้หลับทั้งคืน แต่ก็หลับไม่ได้ น่างกายอ่อนล้ามากค

เราเริ่มนอนหลับไม่สนิทก่อนปิดเทอม จนตอนนี้ปิดเทอมแล้วเริ่มรู้สึกว่านอนไม่หลับ พยายามข่มตาแต่มันก็ไม่หลับทั้งที่ตัวเองง่วงจะตายมาก พอหลับปุ๊บก็หลับๆตื่นๆมันหลับไม่สนิทอ่ะ เราเริ่มเครียดแล้วอยู่คนเดียวด

คืนนี้ก็นั่งมองเพดานอีกเหมือนเดิม คิดไปเรื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องเพื่อน เรื่องอนาคต แล้วก็เรื่องไร้สาระแบบที่ตัวเองยังงงว่าทำไมต้องคิดด้วย นอนพยายามหลับตั้งแต่สามทุ่ม ตีสองแล้วยังนอนมองไฟมือถืออยู่แบ

มีพี่คนนึงเราชวนมาอยู่บ้านสัก2-3วันแต่เขาไม่ยอมกลับล่ะทำนิสัยงี่เง่านิสัยไม่ดีใส่เราเราปกติก็ไม่สนิทกับพ่ออยู่แล้วทีนี้เขาไปตีสนิทพ่อเราพ่อเราก็เข้าข้างเขาเขาบังคับให้เราพาเขาไปหาผู้ชายล่ะเราเริ่มทนไม

สอบถามผู้รู้นะครับ. ผม อายุ 34 คือผมมีปัญหาลับดึก หลับไม่สนิท และตื่นไว บางครั้งนอนตอนเที่ยงคืนแล้วนอนไม่ค่อยหลับตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 6 โมงครึ่ง บางวันตื่นตั้งแต่ตี5 ก่อนนาฬิกาปลุกเสียอีก พยายามข่มตานอ

เรื่องนอนส่งผลกับชีวิตมากเลยค่ะ บางทีอยากพึ่งยานอนหลับมากๆแต่ก็กลัว กลัวหลับไปเลยแล้วไม่ตื่นค่ะ  มีใครมีวิธีไหนแนะนำมั้ยคะ

คือเรามีเพื่อนอยู่1คนที่สนิทมากเเบบมากๆคือเเบบเขาดีกับเรามากเราก็ดีกับเขามากเหมือนกันสนิทกันอยู่3ปีเพราะเราต้องย้ายไปเรียนอีกที่คือเขาดีมากๆๆเเบบมากดีจนคิดว่าชีวิตนี้มีเเค่คนนี้เราไม่ต้องการมีเเฟนหรือ

ผมเล่นฟิตเนสอยู่ครับ แต่นอนไม่เพียงพอทำให้พัฒนาช้า ผมพยายามข่มตานอนตอน3ทุ่มก็เเล้ว4ทุ่มก็เเล้ว จนเลยไปจะตี1ค่อยหลับ หลายคนสงสัยว่าเล่นเวทมันเหนื่อยเป็นไปไม่ได้ไม่ง่วง แต่มันจริงครับ ผมนอนดึกเป็นนิสัย