รู้สึกไม่มีความสุขเลยครับ จัดการความคิดยังไงดี

รู้สึกแย่ไปหมด อยู่ที่ทำงาน ก็ไม่มีจิตใจที่อยากจะทำงาน เบื่องาน เบื่อเพื่อนร่วมงาน เบื่อที่บ้าน กลับบ้านแฟนก็ชอบที่จะหงุดหงิดใส่ เราทำอะไรไม่ได้ตามใจเค้า เค้าก็จะต่อว่า บางครั้งเราอยากกอดเค้า แต่กลายเป็นว่าผมงี่เง่า และก็รำคาญใส่ผม

ผมควรจะจัดการตัวเองยังไงดีให้มีความสุขครับ