ควบคุมอารมณ์ร้อนของตัวเองยังไงคะ

เรามีน้อง4คน น้องชายโตเป็นวัยรุ่นแล้ว2 น้องสาว 7-8ขวบ1 แล้วก็คนสุดท้อง 3ขวบ เราต้องบอกก่อนว่าเราไม่ชอบเสียงเด็ก ไม่ชอบอะไรที่ควบคุมไม่ได้ ก็คือเด็กเล็ก เรามีปัญหาด้านการควบคุมอารมณ์ เพราะพ่อเราเป็นคนอ

เราไม่สบายเป็นไข้เค้าไม่เคยถามเราเลยว่าดีขึ้นไหมเป็นยังไง มีแต่ด่าว่าสำออยพูดคำแรงๆใส่เหนื่อยมากคือเราเสียใจมากเราควรรู้สึกยังไงคะ

รู้สึกว่า ไม่สบายใจ ​​ถูกบั่นทอนสุขภาพจิต ปล่อยพลังลบ ฉีกหน้า ข่ม เปรียบเทียบ ในที่ทำงาน เ​ลยไม่ค่อยอยากสุงสิงกับใคร มีแต่ขี้ฟ้อง เสี้ยม ​หนักกว่านั้น เพื่อนร่วมงานบั่นทอนอย่างไร ผู้​บริหารก็จะตำหนิเ

เมื่อก่อนเขาพูดจาเพราะและใจเย็นกับเรามาก ๆ แต่พอแต่งงานไปอยู่ด้วยกันทุกวันสามีก็เริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เริ่มอารมณ์ร้อน ใช้คำพูดไม่ดีบ่อยขึ้น บางทีเขาก็จะบอกว่าแค่แกล้งเล่น แรก ๆ เราไม่ได้คิดอะไรแต่ห

1.ขั้นที่1 เป็นจิตที่ไม่ถูกปรุงแต่งจากอารมณณ์ทางขันธ์5 ขยายความ -เป็นจิตที่หลุดพ้นจาก อารมณ์ทางขันธ์5 เช่น หากอารมณ์ทางขันธ์5เป็นรูป เป็นเสียงที่คนกำลังด่าเรา หากหลุดพ้นจากเสียง หมายความว่า คำด่านั

หงุดหงิดง่าย โมโหง่าย รุนแรงมีผลกระทบต่องาน แก่ยังใงได้บ้าง ส่วนตัวเคยพบแพทย์รักษาไบโพล่า กินยาอยุ่เกือบๆ6เดือน แต่รู้สึกว่าดีขึ้นนิ่งขึ้นเลยไม่ไปรักษาต่อ ผ่านมาเกือบ2ปีได้ พักหลังมานี้คืออารมณ์ร้อนมา

สามีเป็นคนอารมณ์ร้อนแต่ไม่เคยทำร้ายเรานะ มีแต่คำพูดที่พูดไม่ค่อยคิด ทำร้ายจิตใจเราตลอด ไม่มีคำขอโทษ เช่น เรื่องการทำงานช่วยกัน เราทำไม่ได้ตามที่สามีบอกก็จะด่าเราว่า :) อีบึก(โง่) น่ารำคาณ ชอบประชดประช

คือเราอาศัยอยู่กับป้า ป้ามีลูกอีก2คน เป็นผู้ชาย อายุ20 (ขอแทนเป็น ก)กับอีกคนจะ30แล้ว(ขอแทนเป็น ข ) พี่ข เนี่ยเมื่อก่อนทำงาน ก่อนที่จะบวชก็เลิกทำงานไป กลับมาเลี้ยงไก่ที่บ้าน ทุกวัน เขาก็ใช้เรา ไปให้ข้า

ผมอยู่กินกับเมียมา จะสองปีแล้วตอนนี้เมียผมกำลังท้อง(ได้ประมาณ6เดือนท้องแรก)เมียชอบอารมณ์เสียหงุดหงิดอย่ตลอดเวลา อันนี้ผมเข้าใจได้ แต่ว่าน้องเขาจะชอบพูดจาแรงใส่พูดจาทำร้ายจิตรใจ พูดประชด ยกตัวอย่างเช่น