ผมลองถามรุ่นพี่เห็นบอกว่า วิดพื้น 22 ซิทอัพ 34 วิ่ง 800 เมตร3:15 ผมพูดตรงๆครับซิทอัพนี่ได้ วิดพื้นอาจจะได้ 20 แต่วิ่งนี่ความเรวขนาดนั้นคงไม่ไหว ถ้าผมใช้ตัวช่วย creatine นี่ถือว่าผิดกฏมั้ยครับ creatine

ขอสอบถามนะครับ คือตอนนี้ผมอีก2เดือน จะทดสอบรด. ม.4 อยากจะทราบว่าอาหารเช้าก่อนที่จะไปทดสอบกันะวกพี่ๆกินอะไรหรือแนะนำให้กินอะไรกันบ้าง คือตอนนี้ผมหนัก 52 สูง 174 วิ่ง 400m ได้ประมาณ 1:30 (วิ่งวันละ6k)

ผมจะสอบรด.วันอาทิตย์นี้ตอน 12.45 แล้วไปอ่านมาว่าแนะนำให้กิน M150 กับ ซุบไก่สกัดก่อนสอบ แต่ผมสามารถทำทุกอย่างผ่านได้แล้วแต่กังวลวิ่ง800เมตรอยู่นิดๆ อยากถามว่ามีเทคนิคการกินอะไรก่อนสอบ m150 ควรกินแค่ตอ