ได้ยินเสียงในหัวตอนกลางคืน แก้ยังไงดี?

คือพอเวลาหลับตาจะนอนแล้วจะได้ยินเสียง เป็นเสียงเพื่อนคุย,ทะเลาะ เสียงครู เข้ามาไปหัว พยายามจะไม่คิดแล้วนะคะ แต่ก็ทำไม่ได้ ทุกคนช่วยเราหน่อยนะคะ ทรมานมาก กว่าจะได้นอน บางคืนเรานอนร้องไห้อ่ะค่ะกว่าจะได้หลับ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบนะคะ