ปลายอวัยวะเพศชอบถอกเอง แล้วรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างวันครับ

สวัสดีครับ คือหนังหุ้มผมเปิดตั้งแต่ อายุ 10 กว่าครับๆ จนตอนนี้ 20 กว่าแล้ว ก็เปิดมานานพอสมควร (ไมไ่ด้ขลิบครับ) แต่มีปัญหาคือปลายอวัยวะเพศชอบถอกเองครับ(สุดเลย) แล้วรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างวันครับ เหมือนหนังมันหดลงไปเองตลอดเลยครับ ยิ่งหนาวๆ ยิ่งดึงกลับมาคลุมไม่มีทางเลยครับ วิเดียวมันก็กลับไปใหม่ แล้วเวลาต้องทำกิจกรรมระหว่างวันซึ่งล้วงไปรูดกลับไม่ได้ตลอดเวลาขนาดนั้น ผมควรทำไงครับ ใครมีทริคบ้าง