วิธีทำให้หายเครียดจากโรคซึมเศร้าและดาวน์ตลอดเวลา

สวัสดีค่ะ ชื่อนุ่นนะค่ะ (ส่วนตัว เป็นคนเครียดและกังวลเรื่องที่ต้องพยายามเป็นคนที่เข้มแข็งไม่อยากให้คนรอบ​ตัวเราเห็นว่า เราเป็นคนนึ่งที่คิดมากจนเราวิตก ว่าเราเป็นตัวปัญหาหรือเปล่า ... 😔 บางครั้งเราหัว

สวัสดีค่ะ ... ก่อนอื่นต้องเล่าก่อนว่า เราเคยเข้าข่ายการเป็นโรคซึมเศร้า เมื่อปลายปี60 แต่ก็ได้ไปหาหมอ และทานยาจนอาการหายไป จนมาปีนี้ค่ะ รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างกลัวกับการอยู่คนเดียว (ไม่ได้อยู่กับครอบค

-เรามีแฟนเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนี้รักษาอยู่ พบหมออยู่ ทานยาอยู่ -คนในครอบครัวพยามฮีลใจ พูดเล่น พูดคุย ถามไถ่ ให้เครียดน้อยที่สุด -และเขาชอบไปกินเหล้ากินเบียร์ แล้วมีอาการดิ่ง ย้ำคิดย้ำทำ แล้วเอาหลายๆเรื

ผมก้าวผ่านความรู้สึกแบบนี้ไม่ได้ครับผมท้อผมร้องให้ทุกวันทำไม?ผมครบ32ผมถึงล้มเหลวขนาดนี้โลกนี้ใจร้ายกับผมมากผมสู้ไม่ไหวแล้วครับอยากกลับดาวแล้ว😥😥😥😥😭😭😭😭😭😭

มีเรื่องเครียด ๆ เข้ามาพร้อมกันหลายเรื่อง กังวล ร้องไห้ บางเรื่องก็ไม่น่าคิดก็เก็บเอามาคิดซะทุกเรื่อง  อาการแบบนี้ถือเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ แล้วถ้าเป็นหมอรักษาอย่างไรคะ ช่วยแนะนำทีค่ะว่าควรทำอย่างไ

แฟนเราเป็นซึมเศร้าเมื่อประมาณ3เดือนมั้งที่ผ่านเขาเป็นหนักมากทุก2-3ทุ่ม ร้องไห้ตัดพ้อทุกอย่างเครียดทุกอย่างทุกอย่างแย่ไปหมดเราพยายามอยู่ข้างๆให้กำลังใจปลอบเขาตลอดตอนนี้คือเขาไม่ได้แพนิคตอน2-3ทุ่มแ

ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว แต่อยากได้ความคิดเห็นว่าควรปรับปรุงเร

มีแฟนป่วยเป็นโรคซึมเศร้า บางทีเราก็ตามอารมเค้าไม่ถูก ทำได้แค่รับฟังแต่บางอย่างพูดออกไปก็กระทบกระเทือนจิตใจเค้าอีก กดดันมากเลยตอนนี้ ทำไงดี..??

https://docs.google.com/forms/d/16d_1KkR8arSQu7CklS3eFA2i2D6Y4-bUAYx1IYt4tfA/viewform