วัย 30 - 35 ปี วัยทำงาน เราควนนอนพักผ่อนกี่ ชม. ครับถึงจะดีต่อสุขภาพ

ตอนนี้เราเป็นพนักงานออฟฟิตอ่าคะ แล้วคืนั่งทำงานทั้งวันไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็น office syndrome โดยเรามีอาการปวดที่คอ บ่า ไหล่ ตอนนี้ปวดรามจนเป็นไมเกรนแล้วอ่าคะ นอนไม่หลับเลยปวดหนักมาก ไปหาหมอมาแล้วได้ยาม

ปกติผมจะนั่งทำงาน เกือบจะทั้งวัน หลังๆมานี้เวลาไปเดินตามห้าง จะมีอาการปวดหลังล่าง แล้วก็เป็นมาตลอดเรื้อรัง ช่วงนี้แค่ตื่นนอนเดินนิดหน่อย ก็ปวดแล้วครับ ยิ่งตอนนั่งทำงานนี่ ปวดเรื่อยๆ เหมือนมันหน่วงๆเม

เรื่องนี้ยังมีความเข้าใจที่สับสนกันในหมู่มนุษย์เงินเดือน แถมยังรวมไปถึงคนที่เป็นมนุษย์เงินเดือนที่ทำงาน HR ด้วยว่า วันลาพักร้อนคือวันลา ซึ่งงานนี้ต้องทำความเข้าใจให้ตรงกันตรงน

มีใครกินเสร็จ ปวดถ่ายอุจาระทันที ทุกครั้ง ( เราเป็นลำไส้แปรปรวน ) .... เวลาออกไปข้างนอก ทำยังไงคะ ? เรามีปัญหามาก เช่น เวลาเข้าออฟฟิศ พักเที่ยงออกไปกินกับเพื่อนข้างนอก กินเสร็จจะปวดถ่ายหนักทันที เดิ

ผมชอบนวดมาก หมายถึงนวดจริงๆนะครับ มีทั้งร้านประจำและเปลี่ยนไปเรื่อย และชอบ request หมอผู้ชาย เพราะผมอ้วน อยากได้หมอมือหนักๆ แต่เจอปัญหาว่า เวลาหมอนวดตรงขาอ่อน หรือขาหนีบ เกิดปัญหาน้องชายแข็งตลอดเลย ท

ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ

ช่วงนี้เรารู้สึกปวดตามข้อมากๆค่ะ โดยเฉพาะข้อนิ้ว ข้อมือ บางทีปวดแบบอึดอัดขัดๆตึงๆแปลกๆบอกไม่ถูก - - ไม่บวมนะเท่าที่สังเกต เป็นทั้งสองข้างเลย บางทีนั่งทำงานนานๆมีปวดคอไม่รู้เกี่ยวมั้ยแต่คือปวดเหมือนกัน