วัย 30 - 35 ปี วัยทำงาน เราควนนอนพักผ่อนกี่ ชม. ครับถึงจะดีต่อสุขภาพ

ตอนนี้เราเป็นพนักงานออฟฟิตอ่าคะ แล้วคืนั่งทำงานทั้งวันไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็น office syndrome โดยเรามีอาการปวดที่คอ บ่า ไหล่ ตอนนี้ปวดรามจนเป็นไมเกรนแล้วอ่าคะ นอนไม่หลับเลยปวดหนักมาก ไปหาหมอมาแล้วได้ยาม

ปกติผมจะนั่งทำงาน เกือบจะทั้งวัน หลังๆมานี้เวลาไปเดินตามห้าง จะมีอาการปวดหลังล่าง แล้วก็เป็นมาตลอดเรื้อรัง ช่วงนี้แค่ตื่นนอนเดินนิดหน่อย ก็ปวดแล้วครับ ยิ่งตอนนั่งทำงานนี่ ปวดเรื่อยๆ เหมือนมันหน่วงๆเม

ปวดหัวจี๊ดๆเวลาล้มตัวนอนเร็วๆ โดยเฉพาะนอนคว่ำ จะปวดบริเวณหน้าผาก ปวดไม่เหมือนไมเกรน บางทีมีอาการหูอื้อร่วมด้วย เพิ่งมาเป็นหลังช่วงเปลี่ยนงานมาทำงานออฟฟิศ อยากรู้ว่าเป็นอาการของอะไร อันตรายไหมคะ มีว

ช่วงนี้ไมเกรนมาบ่อยมากๆ และหนักด้วยครับ ไม่รู้เป็นเพราะอากาศร้อนหรือไม่ แต่ยาที่บรรเทาอาการปวดก็เป็นยาที่อันตรายทั้งนั้นเลยครับ เคยทานจนเกินระยะเวลาที่กำหนด (จำใจต้องทานเพราะปวดหัวมากๆ) บางครั้งพยายาม

ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ

สวัสดีค่ะ  เคยเจ็บจี๊ดๆที่สมอง  เป็นๆหายๆ....พักหลังมานี้ มีอาการชาที่ศรีษะ  ด้านขวา  เป็นบ่อยมากค่ะ  เกือบทุกวันได้   แต่วันนึง  อาจจะ  2-3  ครั้ง&nb

อยากให้เพื่อนๆมาแนะนำอุปกรณ์ลดปวดสำหรับใช้ที่ออฟฟิศกันค่ะ เรามีปัญหาปวดคอ เพราะงานดูจอทั้งวัน ปวดตรงบ่ามากๆ กลับบ้านต้องประคบร้อน/เย็นสลับกันไปค่ะ ถึงจะดีขึ้น มีอุปกรณ์ช่วยอะไรให้ไม่ปวดบ้างมั้ยคะ ตอนน