วิธีเลิกสนใจความคิดคนอื่น

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่ชอบกังวลมากๆว่าคนอื่นจะคิดหรือมองเรายังไงในสายตาเค้าเวลาจะทำอะไรสักอย่าง แล้วชอบเก็บคำพูดคนอื่นมาคิดตลอดเวลาเลยค่ะ อยากแก้นิสัยนี้มากๆ ควรเริ่มต้นทำยังไงดีคะ