อยากจะผ่ากระดอง cpu

ผมได้ลองใช้แล้วประสบปัญหาคือ เล่น apex นานๆแล้วดับ จาก heatsink เดิมของ i5 4440 มันเอา i7 4790k ไม่ไหว ลองปรับ vcore ลดไฟลง ก็ช่วยได้ บ้าง แต่อยากลดอุณหภูมิมากกว่านี้ และอยากลองผ่าดูด้วยครับ
อยากได้คำแนะนำ จากคนเคยผ่า คือ
liquid metal มีตัวไหนแนะนำไหมครับ
ชุดผ่า ที่ใช้
ชุดปิดจำเป็นไหมครับ
กาวทาประเก็น ไม่ส่งผลเสียกับ pcb cpu ใช่ไหมครับ