[CR] ซ้อมเทรลพุหางนาค ฉบับฟอร์มเซียนเหมือนเรียนมา 5555

สวัสดีค่า วันนี้จะมาเล่าประสบการไปซ้อมวิ่ง(เดินซะส่วนใหญ่....)เทรลที่พุหางนาคกันค่ะ
ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ อันนี้เปนการวิ่งเทรลครั้งแรกในชีวิตเลยค่ะ แล้วไปวิ่งคนเดียวด้วยค่ะ (ตามหัวกระทู้เลยนะคะ.. แอบโดนแม่บ่น 😂)
ตอนแรกว่าจะไม่เขียนแล้วค่ะ แต่อดไม่ได้ค่ะอยากมาเล่าวีรกรรมความอ๊องของตนสักหน่อย 😂 เป็นเกร็ดความรู้ให้คนที่อยากไปแบบเรานะคะ
ผิดพลาดประการใดขออภัยล่วงหน้านะคะ 🙏

1. หาข้อมูล
เราไปหาข้อมูลจาก
- https://th.readme.me/p/33360
- facebook พุหางนาคค่ะ https://www.facebook.com/Phuhangnaktrailrunning (แอดมินตอบเร็วมาก 🙏)

ในเพจจะมี gpx ให้ไปโหลดค่ะ มี route ตั้งแต่ 7-30 โล เลือกได้เลยค่ะ
แนะนำว่าถ้าจะไปติดต่อพี่แอดมินไว้ค่ะ เขาจะหาเพื่อนให้เราไปแจมค่ะ 
ตอนของเราแอดบอกว่าไม่มีคนไปวิ่งวันนั้นเลย พี่เขาเลยเสนอว่าให้ไปวิ่งกับเขาก่อน 7 โล ตอนประมานตี5.40 แต่เรา+แม่เราคือไม่ตื่นค่ะ ก็เลยไม่ได้ๆไปกับพี่เขา 🥲

2. อุปกรณ์
 
- นาฬิกา garmin venu 2 (เอาไว้ดูแมพค่ะ)
- แว่น julbo (จำรุ่นไม่ได้แหะ 55 ตัวที่เป็นเลนส์ปรับแสงอ่ะค่ะ) + สายคล้องแว่น
- หมวก salomon 
- เป้น้ำ instinct 12 L (จัดว่าทนอยู่นะคะเพราะเกี่ยวกิ่งไม้ไปเยอะมาก ขาดไปนิดเดียวเองค่ะ)
- ถุงน้ำ decathlon 2L + ถุงน้ำ instinct 600 ml 
- ของกิน + ถุงพลาสติก + มีดพก + ทิชชู่เปียก
- เสื้อกันแดด uniqlo + เสื้อกันฝนเซเว่น 
- รองเท้า topo ultraventure 2 + ถุงเท้า injinji (ถุงเท้ากันหินดีมากค่ะ)

ต้องบอกเลยว่าเสียหายไปเยอะมากเลยค่ะกับค่าอุปกรณ์ ซื้อไว้ก่อนวิ่งไม่วิ่งค่อยว่ากัน 😂

3. เริ่มวิ่ง
ตอนแรกจะวิ่ง 10 โลค่ะ แต่น้องแมพของเรามันงอแงไม่ยอมอัพแมพให้ ในนาฬิกามันจะโชวแต่แมพ18โลค่ะก้เลยลองวิ่ง18ดู (ซ่ามาก 😂) แต่วิ่งไปซักพักก็เปลี่ยนกลับมาเป็น 10 โลค่ะ
ไปถึงประมาน 10 โมงค่ะ ในป่าไม่ค่อยร้อนนะคะ เราจะจอดรถและเริ่มวิ่งจากสวนหินพุห่างนาคค่ะ(แม่บอกว่าข้างบนสวยมากค่ะ ส่วนเราไม่ได้ไปหลงป่าอยู่ 😂) เดินตามถนนและดูแมพไปเลยค่ะ ทางซ้ายจะเจอริบบิ้นสีแดง ตรงนั้นคือจุดเริ่มวิ่งค่ะ
ถึงจุดแล้วก็วิ่งตามแมพในนาฬิกาเลยค่ะ แรกๆจะเป็นทางราบยังไม่ค่อยงง 😂

ระหว่างทางวิ่งจะมีริบบิ้นสีแดงติดอยู่ แปลว่าคุณยังไม่หลงนะคะ 😄

ข้างในกิ่งไม้เยอะพอสมควร แนะนำว่าให้ใส่แขนยาวขายาว+ถุงมือนะคะ ในรูปที่เห็นด้านบนคือเราใส่แค่นั้นเลยตอนแรก (แต่งเหมือนจะมาผิดงาน 😂) สักพักไม่ไหวค่ะหยิบเสื้อ uniqlo มาใส่ แผลเต็มตัวไปหมด
เราใช้แอพ dwmap ค่ะ เพราะ garmin venu 2 มันไม่สามารถนำทางโดย import ไฟล์ gpx เข้ามาได้อ่ะค่ะ

แอพนี้นำทางได้ระดับนึงค่ะ เน้นว่าระดับนึงนะคะ คือมันช้าอ่ะค่ะแบบต้องเดินไปสักพักนึงถึงจะรู้ว่าซวยแล้วมาผิดทาง แล้วไอหัวลูกศรมันไม่หมุนตามเราแบบทันทีอ่ะค่ะ เราก็จะงงว่าสรุปเรากำลังมุ่งหน้าไปทางไหน 😂 ไม่รู้ว่าถ้าไปใช้พวก handheld gps หรีอ garmin ferix จะแม่นกว่าไหม หรือว่าจริงๆอันนี้ค่ะแม่นสุดแล้ว
วิ่งไปซักพักเริ่มหลงค่ะหาริบบิ้นไม่เจอ ก้ดำผุดดำไหว้อยู่ประมานครึ่งชมได้ 😂 ซักพักนั่งตั้งสติค่ะ เราต้องหลงมากกว่า1รอบแน่ ถ้ายังเลือกไปทางไกลๆมีหวังได้เปลี่ยนเป็นทริปส่องสัตว์กลางคืนแน่ๆ โชคดีมีอินเตอร์เน็ตก็เลยลองพยายามเปลี่ยนแมพดู (ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม หลังจากที่กดเปลี่ยนแมพที่ browser แล้วลองเข้าแอพ garmin connect กดซิงค์ แมพในนาฬิกามันก็อัพเดทให้ค่ะ) พอเปลี่ยนแล้วมันบอกว่าเรา off route เราก็พยายามดูทางอ่ะค่ะเอาทางที่มันดูเป็นไปได้ แล้วก็ดูแมพไปด้วย เดินไปเดินมาก้เจอทางไปต่อค่ะ ตรงนั้นกิ่งไม้เยอะมากหยิบหมวกเราไปหลายรอบ 😂 เราจะเรียกประสบการณ์ครั้งนี้ว่า หลอน1 นะค่ะ เพราะหลอนมากค่ะตอนนั้น
จากนั้นก้ตามแมพเลยค่ะ ต้องบอกว่าที่นี้ up-hill down-hill เยอะมากเดินแบบปีนๆอ่ะค่ะ 😂 สักพักไม่ไหวค่ะหากิ่งไม้สักอันเอาไว้ค้ำ

เดินไปสักพักจะไปเจอเหมือนเป็นทางราบที่ราดยางไว้นิดๆ คือแมพมันบอกให้ตรงแต่เราดูแล้วมันตรงไม่ได้อ่ะค่ะ มันมีแค่ซ้ายกับขวาแล้วมันก็มีริบบิ้นทั้งคู่ เราก็แบบหืมอยู่ในใจกูต้องหลงอีกกี่แยกคะ 😂 ตรงนั้นไม่มีสัญญานโทรศัพท์ด้วยค่ะ (เพิ่งมารู้จากแอดมินว่ามันตรงไปได้ค่ะ เป็นทางลงไปไม่ลึกมาก) เราตัดสินใจเลี้ยวซ้ายค่ะ น้องแมพก็คือบอกเราตลอดว่าผิดทาง..ไม่ใช่จ้า..เดินกลับไปค่ะ.. เราไม่เชื่อค่ะเดินไปเลื่อยๆ เดินไปสักพักเจอริบบิ้นอีกประมาน3อันเริ่มหายหลอนแล้วค่ะ ระหว่างทางมันเหมือนจะมีทางให้ไต่แยกไปได้อีก2ทางอ่าค่ะ แต่ไม่ค่ะเราจะตรง 😂  ตรงไปเลื่อยๆเริ่มเจอกองหินเยอะๆ เราเริ่มเอ่ะใจว่าผิดทางปะวะ มันดูไม่น่าเป็นทางที่เขาจะมากัน แล้วก็ผิดจริงค่ะ มันตันค่ะแม่!!!! ตอนนี้คือหลอนแล้วค่ะ รีบเดินกลับไปจุดเริ่มต้น (ไกลมาก) แล้วเราเลือกไต่ขึ้นไปที่แยกแรก มันเป็นเหมือนทางที่เขากรุยๆไว้ คิดในใจว่าถ้าผิดคือกูต้องไต่ลงอีกใช่บ่ 😂 แต่โชคดีค่ะ ไต่ไปสักพักเจอริบบิ้นอีกอุ่นใจแล้วค่ะ แล้วเราก้กลับ on route ในแมพแล้ว (มันเหมือนจะตัดทางน่ะค่ะ) อันนี้เราจะเรียกว่า หลอน2 นะคะ 😂

ไปต่อค่ะพยายามเดินตามทางที่เขากรุยๆไว้อ่ะค่ะ แมพมันช้าค่ะบางที 
เดินๆไปเจอ up-hill down-hill อีกแล้ว คิดในใจว่าทำไมกูนอนไม่อยู่บ้าน 😂 

ตามแมพไปจะเจอทางราบค่ะ ราบเหมือนรถเข้ามาได้ ตรงนี้เราหลงอีกแล้วค่ะ เราเจอทางที่มันเหมือนจะใช่ประมาน2ทาง แล้วมีริบบิ้นทั้งคู่ เราเลือกไปทางแรกค่ะ เพราะทาง2ชันมาก ปรากฏว่าน้องแมพฟ้องว่าคุณกำลังเดินย้อน เราก็แบบเอ๊ะไม่นะ กูจะต้องไปทางชันนั้นจริงๆเหรอ แล้วดูแมพก็เหมือนจะเดินมาได้แค่ครึ่งทางเองอ่ะค่ะ เลยคิดว่าเดินต่อไปคงจะไม่จบ10โล เพราะกลัวหลง+ขาไม่ไหว เราเลยไม่สนแมพแล้วค่ะพยายามเดินไปตามทางราบๆนั้นแหละค่ะ เราคิดว่าถ้ารถเข้ามาได้แสดงว่าทางมันต้องออกไปเจอถนนอะไรสักอย่าง 😂 เราเรียกมันว่า หลอน3 นะคะ เดินไปสักพักเจอเหมือนเป็นบ้านๆค่ะ ได้ยินเสียงหมาเห่า แทนที่จะตกใจเราดีใจมากค่ะ เหมือนรอดตาย 😂 เจอสำนักสงฆ์ดอยสวรรค์ฐานบัญชาค่ะ หลวงพ่อใจดีมากค่ะ เอาน้ำเย็นให้กินเอาสบู่ให้ล้างตัว 

เราเลยนั่งอยู่ที่นั้นเลยค่ะ รอแม่มารับ (พร้อมโดนบ่นไปหนึ่งที) 😂
เสร็จแล้วไปเที่ยวพิพิธภัณฑ์อู่ทองต่ออีกนึงกรุ่ป ทำสวยมากเลยค่ะ ขอชม 

จบทริปค่ะ ขาร้าวมาก (ยังเจ็บมาจนวันนี้ นอนก็มีแต่น้ำตา~ 🥹)

4. เก็บตก
- ควรใช้รองเท้าเทรลในการวิ่งนะคะ ถ้าไม่อยากเล่นสไลด์เดอร์ในป่า 😂
- รองเท้า topo เชือกหลุดบ่อยมากค่ะ สงสัยต้องไปเปลี่ยนเชือก 🤨
- แนะนำว่ามือใหม่ต้องมีเพื่อนหรือคนที่รู้ทางไปด้วยค่ะ ถ้าเราไม่เคยไปทางนั้นมาก่อน กันความหลอนและไม่เป็นภาระให้คนอื่นมาตามหานะคะ  
- เราหลอนไปทั้งหมด 3 รอบค่ะ มาเล่านี้อาจจะดูขำๆนะคะ แต่สถานการณ์จริงไม่ขำเลยค่ะ หลงป่าไม่ใช่เรื่องสนุกค่ะ
- ควรใส่ถุงมือค่ะ (ตอนนี้นอกจากแมวจะข่วนแล้วก็มีรอยของน้องกิ่งอีกด้วย 😂)
- ใส่ถุงเท้ากันลื่นไปน่าจะดีกว่านะคะ (ยังไม่เคยลองค่ะ) เวลา down-hill จะไม่เจ็บเล็บค่ะ
- น้ำค่ะ น้ำสำคัญมาก เพราะเป็นการซ้อมวิ่งเลยจะไม่มีจุดบริการ แนะนำคำนวนน้ำดีๆค่ะ

จบแล้วค่ะสำหรับรีวิว ยาวหน่อยนะคะ 
ขอบคุณพุหางนาคค่ะสำหรับประสบการณ์นี้ สำหรับนักวิ่งฟอร์มเซียนอย่างเรา ทริปนี้ได้บทเรียนเยอะเลยค่ะ 😂 
จะไปอีกแน่ค่ะ แต่รอบหน้าจะเอาแบบสวยๆนะคะ ไม่เอาแบบหลอนๆค่ะ 😆
เพิ่งเริ่มวิ่งเทรลค่ะ มาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้ค่าา 
สวัสดีค่ะ 🙏