นอนน้อยแต่เพียงพอ คือกี่ชั่วโมงสำหรับคุณ

เห็นกลับบ้าน 4-5 ทุ่มทุกวันแถมไปเปิดงานช่วงเย็นอีก วันอาทิตย์ก็ไม่ได้พักผ่อน และออกวิ่งทุกวันเลยนะครับ  จนตากล้องตื่นมาตามถ่ายไม่ไหวนะครับ แกยังวิ่งทักทายคนในตลาดสดอยู่นะครับ

ทุกวันนี้เริ่มวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน กลับถึงบ้านก็สองทุ่ม เริ่มวิ่งสามทุ่มถึงสี่ทุ่ม ได้ระยะประมาณ 8.5km ยกเวทอีกสิบนาที อาบน้ำ แต่ นอนไม่หลับครับ เป็นอย่างนี้มาสามสี่วันเเล้ว นอนไม่หลับชนิดที่ว่า

ผมเข้ามาเป็นทหารครับ ไม่ใช้หมอนวด  คือ ชอบโดนใช้ไปนวดตลอดเลย ทุกเวลา ไม่ว่าจะเช้า เที่ยง ก่อนนอนน ซึ่งเป็นอะไรที่ผมโครตไม่อยากทำเเต่ก็ต้องทำ เพราะเป็นทหารเกณฑ์ ที่ยศน้อยที่สุดหรือตัวเล็กที่สุดในก

ผมได้ยินมาว่าควรนอน6-8ชั่วโมง เเต่ย่าทวด(ไม่ใช่ทวดเเท้ๆเเต่เป็นญาติกัน) บ้านเราอยู่ใกล้กันผมเคยไปดูเเลพอทราบชีวิตประจำวันว่า ท่านชอบกันผักป่นชอบกินปลากินเนื้อ ปกติเเต่กินเฉพาะของต้มของนิ่งเพราะย่าไม่ช

วันนี้เป็นวันหยุด จะพาลูกๆไปเที่ยวเชียงราย ตื่นตั้งแต่ตีสาม มาขึ้นเครื่องที่สุวรรณภูมิ กับสายการบิน Air Asia เวลา 6.50 โหลดสัมภาระขึ้นเครื่องเรียบร้อย แต่เครื่องไม่ขึ้น กัปตันบอกเครื่องมีปัญหา นั่งบนเ

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

สวัสดีครับคือผมมีปัญหาอยากจะมา อธิบายของอาการนี้อ่ะครับ คือตามหัวเรื่องเลย ผมจะเข้าเรื่องเลยนะ คือปกติผมจะนอนเวลา 21:30 ทุกๆวัน ผมอยากจะตื่น สัก 6:30 ของวันพรุ่งนี้ แต่ผมชอบที่จะตื่น กลางดึกตลอด ไม่ ต