ทำยังไงให้เราไม่เครียด

เราเป็นคนเครียดอยู่แล้ว อยู่ๆโดนหลอกเอาบัญชีไปหลอกคนอื่น โดนเเจ้งความ ยิ่งเครียด ไม่อยากอาหาร อยากนอนหลับจะได้ไม่ต้องรับรู้เรื่องอะไรเลย ใจสั่นจนทำอะไรไม่ได้ ไม่มีสมาธิทำอะไรเลย เราควรทำยังไงดีให้จิตใ

นี่เป็นครั้งแรกในการตั้งกระทู้อาจจะเขียนไม่ค่อยรู้เรื่องหน่อย เราเป็นคนที่เครียดบ่ายมากเป็นคนคิดมากคิดเยอะพยามทำตัวแบบไม่ให้คิดมากพยามทำตัวเป็นคนชิวๆไม่ซีเรียดอะไรแต่พออยู่คนเดียวในหัวก็จะคิดอะไรมากมา

มีวิธีฝึกไหมครับ อยากเป็นคนที่ฟังหูซ้ายทะลุขวาไม่เก็บเอาคำพูดที่ทำให้ลดทอนจิตใจเอามาคิดมากคิดมาก ทั้งที่รู้ว่าไม่ควรคิดมากแต่มันหยุดไม่ได้ อยากมองข้ามที่ทำตัวแย่ๆ

ตอนนี้เหมือนอยู่คนเดียว เวลาหิว มีใรสักคนถามว่า กินข้าวรึยัง ตอนนี้ไม่มีใครถามสักคำ กับข้าวที่กำลังจะกิน โดนเอาไปให้คนอื่นโดยไม่ถามสักคำ บอกเลยพอผม อดข้าว ผมจะคิดมากและจะเครียดโกรธ แต่สมองเริ่มคิดลบ

คือ เราโคตรเครียดเลยอ่ะ เกลียดตัวเองไม่รู้จะเกิดทำไม ใช้ชีวิตติดลบตลอด คือเปนคน เงียบ เข้าสังคมไม่เก่ง ไม่รู้จะคุยกับคนอื่นยังไงกลัวคนอื่นว่า กลัวผิดพลาด พอเราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่กล้าอีก รำคาญตัวเ

คือเราเป้นคนที่ชอบคิดมากๆๆๆๆแล้วบางครั้งเราก้อชอบคิดในแง่ลบจนบางครั้งก้อทะเลาะกับแฟนเรากลัวเราเลิกกันเรารักเขามากอยากอยู่กับเค้าไปนานๆเราไม่อยากทะเลาะกะเค้าเพราะเรื่องพวกนี้อีกแล้ว แล้วควรทำยังไงให้เร

ผมคิดมากเรื่องนี้ตอนนี้ระแวงแฟนไปหมดทุกอย่าง ถ้าเกิดวันนึงเจอคนที่แฟนเคยวันไนท์ด้วยควรทำตัวยังไง ผมรักเขามากแต่พอคิดถึงเรื่องนี้ทีไรผมเครียดตลอดเลยถ้าแค่เคยมีอะไรแค่กับแฟนผมโอเคนะแต่นี้มีอะไรกับคนไม่ใ

เอิ่มคือเริ่มเรื่องเลยนะคะคือเรารู้สึกอัดอัดเหมือนถูกbullyเวลาอยู่ในห้องเรียนเรียนก้ไม่รู้เรื่องอาจารไม่สนใจเลยคะคือเค้าจะตอบคำถามเฉพาะคนสวยๆเหรอคือหน้าตาเราก็จัดว่าแย่เลยอะคะ เด็กในห้อง(ไม่ขอเรียกเพื

ช่วงนี้คิดมากตลอดชอบเอาเก็บไปเครียดไม่อยากรู้สึกแบบนี้เลยพยายามจะไม่คิดมากและคิดบวกเข้าไว้แต่มันยากมากเลยค่ะทุกคนมีวิธีจัดการความคิดและอารมณ์​แบบนี้กันยังไงบ้างคะขอคำแนะนำหน่อย

เราเป็นคนที่คิดมากกับเรื่องเล็กๆน้อยๆมากกเลยอะค่ะ เช่น เรื่องง่ายๆ ประมาณว่านายจ้างให้ขนมมาแล้วเราควรจะให้เค้าคืนมั้ย พูดแบบบนี้ไปแล้ว แต่เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นจะแกล้งลืม หรือ ทำเหมือนเดิมดี   เ