การละกาม (กามในที่นี้หมายถึงเรื่องเพศนะครับ)

การที่เราพยายามละกาม เอาใจของเราออกจากกาม 
แต่พอผ่านไปสักระยะร่างกายมันก็เกิดความกำหนัดขึ้นมาทำให้กายปั่นป่วน แม้จิตใจพยามยามจะหลีกออกแล้วก็ตาม คำถามคือควรจะทำอย่างไรดีครับ ที่จะทำให้ความกำหนัดที่เกิดขึ้นในกายบรรเทาเบาบาง หรือหายไปได้ครับ