โยคะเบิกบานใจ รับพลังจากธรรมชาติรอบข้าง ให้แข็งแรง สดชื่น เบิกบานจากภายใน By ครูต๊อก

สายลมอันเหน็บหนาวที่เริ่มพัดผ่าน กลิ่นดอกตีนเป็ดที่ฟุ้งกระจายไปทั่วและการสอบไฟนอลที่ใกล้เข้ามา เป็นสัญญาณอันบ่งบอกถึงการเข้าสู่ฤดูหนาวซึ่งในขณะที่ผู้คนส่วนใหญ่กำลังง่วนกับการเรียนและการอ่านหนังสือสอบอ

แอปเปิลไม่ได้เป็นแค่ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงเท่านั้น แต่ยังซ่อนคุณสมบัติพิเศษที่ส่งผลดีต่อร่างกายในแบบที่หลายคนอาจมองข้าม และนี่คือประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน 1. ปอดแข็งแรงเหมือนวัยหนุ่มสาว สารเควอซ

ร่างกายเรามี "โหมดทำความสะอาดตัวเอง" ที่ทรงพลังซ่อนอยู่ เรียกว่า Autophagy (ออโตฟาจี) หรือกระบวนการที่เซลล์ "กินตัวเอง" เพื่อรีไซเคิลขยะและเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ เปรียบเหมือนการกดป

เวลาพูดถึง “การนอน” เรามักจะนึกถึงการหลับสนิท หลับตา แล้วไม่รู้เรื่องอะไรเลย แต่รู้ไหมว่าในโลกนี้มีสัตว์บางชนิดที่แทบไม่เคยนอนจริง ๆ ด้วยซ้ำ บางตัวไม่หลับเป็นวัน บางตัวหลับแค่ครึ่งสมอง ฟัง

โยคะจำเป็นแค่ไหน สำหรับนักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ?  หลายคนอาจจะคิดว่าโยคะเป็นแค่การยืดเส้นยืดสาย ไม่ได้ช่วยอะไรนักกีฬา ใช่ไหมคะ? จากประสบการณ์ของนักกีฬาระดับโลกหลายคน&n

แสงแดดยามเช้า นอกจากจะเป็นสัญญาณในการเริ่มต้นวันใหม่แล้ว แสงแดดยังมีวิตามินดีจากธรรมชาติที่เป็นแหล่งพลังงานให้กับชีวิตเพื่อเพิ่มพลังกายให้แข็งแรงพลังใจให้เข้มแข็งที่ดีอีกด้วย